Slnečná móda pre zdravie

SPRÁVNE OBLEČENIE
Deti (a aj dospelí) majú nosiť primerané oblečenie, ktoré chráni t.j. zakrýva čo najväčšiu časť tela, aj ruky, ramená a nohy (všimnite si, ako v krajinách, kde takmer stále svieti slnko, chodia ľudia zahalení.) Teda pozor na dnešnú obnaženú módu! Pre malé deti nie sú vhodné tričká na tenké ramienka – dievčatká a ani tielka – chlapci, lebo ramená sú u detí často prvými obetnými baránkami, prvé miesta, kde sa spália. 
Nepriesvitné materiály ponúkajú prirodzenú ochranu; ak totiž môžeme cez materiál vidieť, znamená to, že UV lúče tadiaľ preniknú a priesvitné oblečenie tak nespĺňa nijakú ochrannú funkciu. Pre malé deti sa odporúča ľahká neumelá košieľka s dlhými rukávmi a dlhé nohavice. Najlepšie chráni oblečenie z husto tkaných látok, uprednostnite však svetlé farby. Vedeli ste, že mokré oblečenie nás chráni len čiastočne? 

ŠILTOVKA ALEBO KLOBÚČIK
Chráňte deťom aj hlavu. Klobúčik alebo šiltovka majú mať širokú striešku, aspoň na tri palce. Ideálne sú také, ktoré chránia aj uši a vzadu krk. 

CHRÁŇTE SA V TIENI
Najviac sme vystavení slnku do osemnástich rokov nášho života, čo je často polovica z toho, čo nadobudneme zo slnečného žiarenia za celý náš život. Využívajme preto aj tieň, a pod stromom, keď sa budeme možno žiarlivo pozerať na opaľujúci sa dav, pomyslime si: 
Nadmerný pobyt na slnku môže mať za následok kožné spáleniny, predčasné starnutie kože, úpal, rakovinu kože a ochorenia očí ako sú katarakty – sivý zákal. Vedci ďalej dokázali, že UV lúče nepriaznivo vplývajú aj na imunitný systém človeka. Poškodenia kože zapríčinené slnkom sa množia z roka na rok. Za posledných desať rokov sa výskyt rakoviny kože zdvojnásobil. Ak budem poctivo chrániť seba, manžela/lku a deti pred slnkom, tak nedáme v našej rodine rakovine kože žiadnu šancu. 

NOSÍTE SLNEČNÉ OKULIARE?
Prečo?
Tie isté lúče, ktoré zapríčiňujú kožné problémy, škodia aj očiam a predovšetkým práve u menších detí ľahko nastane poškodenie zraku. Krátkodobé pôsobenie negatívneho žiarenia sa prejaví zápalom spojiviek – rohovky, dlhodobé môže vážne poškodiť oči, napr. sivý zákal, oslabenie oka a očného svalu, poškodenie sietnice. 

Aké?
Dobré, pravé, skutočné slnečné okuliare chránia pred škodlivými UV lúčmi, pred ostrým jasom a vetrom, pred nadmernými účinkami infračervených lúčov, pred vniknutím cudzích častíc do oka, majú mať ochrannú značku proti UV a nemusia byť nutne úplne zatmavené. Farba skla nechráni pred slnkom, znižuje len oslepovanie, ktoré je nám nepríjemné, teda ide skôr o pohodlie pre naše oko. Dôležité je, aby neprepúšťali UV lúče! Samotné slnečné okuliare podľa stupňa ochrany delíme do štyroch skupín, na kategórie 1-4. Za posledné roky sa kvalita slnečných okuliarov veľmi zlepšila a kvalitné značkové okuliare prepúšťajú UVA na menej ako 90 % a UVB na 95 %. Treba sa presvedčiť, či dobre zakrývajú oblasť očí. 

Pre deti?
Ak nechceme deťom kúpiť slnečné okuliare na trhu, v pouličnom stánku alebo na jarmoku (pretože chceme mať istotu, že neprepúšťajú UV a sú kvalitné), musíme za ne v optike pomerne veľa zaplatiť, preto naučme deti ako sa majú o ne starať a chrániť si ich. Ušime alebo kúpme im na ne pekné puzdro a vysvetlime im, na čo je dobré používať poistnú šnúrku, (keďže deti sú schopné drahé okuliare stratiť alebo niekde zabudnúť). 
Okuliare kupujme zásadne s deťmi, pretože, ak ich budú na nose alebo za ušami tlačiť, nebudú ich chcieť nosiť. Výhodou je, ak sú nerozbitné a nie veľmi ťažké, keďže ich deti v lete budú nosiť celý deň na očiach. Je dôležité, aby im dobre sedeli! Deti ich musia určite nosiť na horách a pri mori! Choďte príkladom a nenoste slnečné okuliare na týchto miestach len ako čelenku, aby vám nepadali vlasy ?

Triky
1. Ak došlo k poškodeniu očí a nemáte nič pri sebe, prikladajte na oči aspoň studené obklady. 
2. Ak stratíte alebo sa vám zničia okuliare, môžete na ostrom slnku napr. na horách, kým si nekúpite nové, použiť čelenku, šatku a pod., ktorú previažete cez oči a urobíte malé dierky pre oči. 
3. Ak máte spálený nos, vyrobte si z kúska kože ochranný štít na nos a potom si nasaďte slnečné okuliare.

---

Upozornenie: Autorka článku nie je dermatológom, preto v prípade nejasností sa obráťte na svojho lekára.
Obsah článku je len informatívny a poskytuje základnú orientáciu. 
Zdroj: internet (francúzske a slovenské pramene) a informačné materiály.