V lete akosi prirodzene nemáme chuť na ťažkopádne jedlá a radšej siahneme po niečom osviežujúcom. Nápoje nás môžu aj zasýtiť, ak obsahujú ovocie a (alebo) zeleninu s vysokým podielom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré zamlčia náš pocit hladu.
Pripravili sme pre vás týchto 5 receptov, ktoré by sa mohli volať aj tukožrútske malinovky. Na zdravie a na váš ľahší pocit:
Smoothie na ploché bruško
Potrebujeme: 2 veľké hrušky alebo jablká, 2 dl mlieka, 125 g probiotického jogurtu, lyžicu kokosového oleja, 2 lyžice jemných ovsených vločiek, kúsok čerstvého zázvoru, štvrť lyžičky škorice, štipka soli, lyžička medu.
Príprava: hrušky alebo jablká obielime a narežeme na kocky, zázvor nastrúhame a všetky ingrediencie zmixujeme.
Zelené smoothie na zlepšenie trávenia
Potrebujeme: pol ananásu, uhorku, zelerovú vňať, menší baklažán, pár reďkoviek
Zmixujeme.
Grepová šťava s jablčným octom
Potrebujeme: pohár grepovej šťavy, 1 lyžicu jablčného octu, pol šálky mätového čaju
Zamiešame.
Nápoj s chia semienkami a citrónom
Potrebujeme: šťavu z polovičky citróna a jednu lyžicu chia semienok
Príprava: pomiešajte jednu lyžicu chia semienok a citrónovú šťavu v pohári vody a nechajte odstáť 10 minút pred konzumáciou.
Zázvorová limonáda
Príprava: odšťavte tri citróny, nastrúhajte trochu zázvoru a prelejte ho vriacou vodou. Keď sa zázvorový čaj vychladí, pridajte citrónovú šťavu. Nepridávame cukor, ak chcete sladiť, pridajte med.
(1 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)
Loading...
Od akého veku môžu byť deti doma bez rodičov?
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
Diktáty pre tretiakov - vybrané slová po „b“
60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc
Má päť detí a jedno prianie - liečiť sa
Úlohy pre deti do adventného kalendáru (42 nápadov)
