Prvé jarné kilometre na rodinných výletoch

Byť rodičom je jedno z najzodpovednejších poslaní človeka. Rodič má svojmu dieťaťu prejavovať lásku, náklonnosť a pozornosť neustále, pri všetkých aktivitách a činnostiach. Pocity radosti sú v živote človeka nenahraditeľné a veselé rodinné zážitky s rodičmi prinášajú deťom množstvo pozitívnych emócií.

Pokiaľ ste sa rozhodli tráviť s rodinou voľný čas na bicykli, vaše rozhodnutie si zasluhuje pochvalu. Rodinné cyklistické výlety sú skvelá možnosť, ako tráviť voľný čas spoločne s deťmi zdravo, zmysluplne a aktívne, ako utužiť rodinné vzťahy a ako si po zime zlepšiť nielen kondíciu, ale aj náladu.

Zmena tlakových a teplotných podmienok pri striedaní sa zimných mesiacov s jarnými spôsobuje rôzne reakcie. Klimatické zmeny pociťujú najmä meteosenzitívni ľudia a jarnej únave tiež nahráva málo pohybu počas zimy. Preto čeliť jarnej únave športovaním v prírode patrí medzi skvelé rozhodnutia.

Veselé dobrodružstvá

Každý človek, ktorý pravidelne športuje sa obvykle aj prirodzene zdravšie stravuje, nemáva nadváhu, má lepšiu disciplínu, dobrú náladu a v bežnom živote ľahšie zvláda stres. Športovanie v prírode a cyklistika dopraje skvelý pocit slobody, podporuje sebavedomie a prispieva k veselej mysli.

Rodičia, ktorí podporujú svoje ratolesti v športovaní si zaslúžia uznanie, no detský bicykel je potrebné svojim potomkom vyberať premyslene – podľa veku, výšky a hmotnosti dieťaťa. Tiež podľa terénu, v ktorom sa bude najčastejšie nachádzať, aby malý cyklista mohol jazdiť bezpečne.

Výber bicykla podľa veku dieťaťa

• vek od 4 do 5 rokov – detský bicykel 16
• vek od 6 do 7 rokov – detský bicykel 20
• vek od 8 do 9 rokov – detský bicykel 24
• vek od 10 rokov a viac – bicykel 26  

Zdravý životný štýl

Z pohľadu bezpečnosti malého cyklistu je dobré vedieť, že k základnej cyklistickej výbave patrí detská prilba na bicykel, okuliare, rukavice a chrániče. Prilba, okuliare, rukavice a chrániče musia byť z kvalitných materiálov, aby dieťa na bicykli chránili účinne.

Pre zdravý vývoj dieťaťa je však bezpečné športovanie rovnako dôležité, ako plnohodnotný odpočinok po ňom. Po dobití energie v prírode, je vhodné dieťaťu pripraviť ľahké jedlo, podať dostatok tekutín a naladiť ho na spánok. Správny spánkový rituál dokáže divy – zdravá večera, šálka čaju, teplý kúpeľ, príjemná hudba alebo rozprávková knižka. Večer pred spánkom si naplánujte pre dieťa čas, aj keď len pár minúť, aby vám mohlo porozprávať svoje dojmy z výletu, aby sa po každom športovom výkone vaša ratolesť naladila na príjemný večer a pokojný spánok.

(Žiadne hodnotenia)

Loading...