10 signálov tela, ktoré naznačujú, že môžete mať depresiu

Depresívni ľudia cítia prázdno alebo by povedali, že necítia nič. Rovnako popisujú seba, zdá sa im, že nič neznamenajú, nič nedokážu, za nič nestoja, sú voči sebe extrémne kritickí, všetko si vyčítajú, často trpia pocitmi viny, nie sú schopní odpustiť si.

Tieto signály tela môžu naznačovať, že človek trpí depresiou:

1. Zvýšená únava

Čím hlbšia je depresia, tým je väčšia únava, neschopnosť hýbať sa, ochabnutosť, vyčerpanie. Únava sa môže spájať s nespavosťou, ale aj prílišnou spavosťou. Typické je, že únava neprechádza ani po spánku či oddychu, človek s depresiou sa často už budí vyčerpaný.

Únava môže byť taká intenzívna, že človek nie je schopný zvládať bežné činnosti, ako upratovanie, varenie. Osobná hygiena, obliekanie sa, či cestovanie MHD sú pre človeka s depresiou veľmi namáhavé. Navyše sa mu zdajú zbytočné a nezmyselné, ich vykonávanie ho nesmierne zaťažuje a vyčerpáva.

2. Strata schopnosti koncentrovať sa, zhoršenie pozornosti a pamäti

Súvisí to s poruchami spánku a únavou, ktoré depresiu sprevádzajú. Únava narúša schopnosť mozgu koncentrovať sa, depresívny človek má pocit, že si nič nepamätá a na nič sa nevie sústrediť. 

3. Celkový zlý telesný pocit

Počas depresie prevažujú negatívne pocity z okolia i zo seba. Tieto pocity zahŕňajú aj vlastné telo. Mnoho ľudí môže počas prvých epizód depresie nadobudnúť dojem, že sú vážne či dokonca smrteľne chorí, pretože sa cítia celkovo veľmi zle.

4. Nechutenstvo alebo nadmerná konzumácia jedla

Niektorí ľudia nie sú počas hlbokej depresie schopní jesť vôbec, čo sa môže skončiť ich hospitalizáciou. Zmeny v príjme potravy často sprevádza zmena hmotnosti, čo môže zlý pocit pacienta zo seba ešte prehĺbiť.

5. Zápcha alebo hnačka

Zmeny vo vyprázdňovaní súvisia aj so zmenou príjmu jedla. Na vyprázdňovanie vplýva aj znížená fyzická aktivita, čo spolu s nedostatočným príjmom jedla spôsobuje zápchu. Celkový fyzický nepokoj a stres zase vyvoláva hnačky.

6. Problémy so spánkom

Poruchy spánku majú až tri štvrtiny pacientov trpiacich depresiou. Často bývajú jedným z prvých príznakov a významne ovplyvňujú priebeh ochorenia. Typické sú problémy so zaspávaním, časté budenie počas noci a skoré ranné prebúdzanie bez pocitu odpočinku.

7. Dlhodobé bolesti v rôznych častiach tela

U niektorých ľudí sa môže depresia prejavovať najmä fyzickými príznakmi, na okolie inak pôsobia čulo, akoby sa ich duševný stav vôbec nezmenil. Ich fyzické ťažkosti sú väčšinou ťažké a dlhodobé, nezodpovedajú však zisteniam lekárov. Tí zvyčajne u týchto ľudí nenájdu žiadny významný telesný dôvod takých bolestí či iných telesných príznakov, ktorými trpia.

8. Závraty, búšenie srdca, ťažoba na hrudníku, pocit nedostatočnosti dychu alebo sťažené dýchanie

Všetky tieto nešpecifické príznaky môžu signalizovať depresiu, najmä ak sa ich výskyt nespája so žiadnou významnou fyzickou diagnózou.

9. Stuhnutosť alebo ochabnutosť svalstva

Stav svalstva počas depresie čiastočne súvisí so znížením psychomotorickej aktivity, človek prijíma málo vonkajších podnetov a menej sa hýbe. Úzkosť zase vyvoláva reflexné stuhnutie svalstva. Ak je úzkosť dlhodobá, svalstvo je celkovo stuhnuté a pohyb je bolestivý.

Spomalenie pohybov súvisí so zníženou psychomotorickou aktivitou. Prenos podnetov i vzruchov nervovou sústavou je pomalší, čo sa prejavuje pomalším a obmedzenejším pohybom. 

10. Poruchy sexuálneho fungovania

Pri depresii je narušené sexuálne vzrušenie  a u mužov často i samotná schopnosť erekcie. Stráca sa pôžitok zo sexu, depresívny človek nevidí v  ňom zdroj potešenia, naopak môže sa mu vyhýbať ako niečomu únavnému a namáhavému.

	Mohlo by vás zaujímať aj: Môžu mať deti depresiu?

10 argumentov, ktorými sa ľudia s depresiou snažia presvedčiť okolie, že netrpia týmto ochorením:

„Som iba unavený(á).“ (zvýšená únava)

„Mám toho veľa v práci.“ (neschopnosť koncentrácie)

„Určite mám infarkt, rakovinu atď.“ (celkový zlý telesný pocit)

„Iba nie som teraz hladný(á).“ (strata chuti do jedla)

„Len nedokážem zaspať a budím sa.“ (poruchy spánku)

„Potrebujem len byť sám(a), bez teba.“

„Na sex som príliš vyčerpaný(á).“ (strata potešenia zo sexu aj funkčné poruchy súvisiace so sexom)

„Jeden – dva poháriky to napravia.“

„Len sa mi nechce ísť von medzi ľudí.“

„Teraz sa mi nechce umyť sa a učesať.“

TS 10 odtieňov depresie

(6 hlasov, priemerne: 3,80 z 5)

Loading...