Večer sa v posteli prevaľujete a nemôžete zaspať. Keď sa konečne podarí, za chvíľu sa celí spotení prebudíte, máte zelektrizované vlasy a stále sa musíte škrabať. Viete, že na vine môžu byť zle vybrané obliečky?
Spánok je pre naše telo dôležitý
Naše telo spánok potrebuje na regeneráciu a doplnenie síl, ktoré sme počas dňa vynaložili. Dochádza počas neho na utlmenie činnosti nervovej sústavy a spomalenie väčšiny telesných pochodov na minimum. Ako náhle si ľahnete do postele, vytratí sa reakcia na zmyslové podnety, spomalí sa dýchanie, svaly sa uvoľnia, spomalí sa aj srdcová činnosť a klesne spotreba energie.
Proces spánku sa skladá z troch základných cyklov – bdelosť, NREM spánok a REM spánok, dochádza počas neho k celému radu procesov dôležitých pre naše zdravie, regeneráciu, rast a obnovu svalov, produkciu hormónov, pamäť aj kognitívne funkcie.
Keď sa dobre nevyspíme, nič sa nám nebude dariť, budeme protivni, dôjde k ovplyvneniu produkcie hormónov a dosť možno aj cez deň budeme pociťovať väčší hlad.
Aj obliečky ovplyvňujú kvalitu spánku
Na to, aby sme sa dobre vyspali, potrebujeme pokoj, dobre vyvetranú miestnosť a posteľ doplnenú o kvalitný matrac, prestieradlo a dobre vybrané obliečky. Aj to totiž dokáže kvalitu spánku ovplyvniť. Je to práve prestieradlo a obliečky, kto je v tesnom kontakte s pokožkou. Keď nebude od tela odvádzať pot, budeme sa potiť, škrabať, v noci prevaľovať.
Ako vybrať tie pravé obliečky?
Obliečky by mali byť savé, priedušné a príjemné na telo, rovnako ako prestieradlo. Keď do neho investujeme, očakávame, že nám bude nejaký čas dobre slúžiť a stále bude vyzerať ako v deň, kedy sme ho rozbalili. Že je to nemožné? Keď si dobre vyberiete, uvidíte, že to možné je.
Tip číslo jedna: Najprv si vyberte materiál
Materiál patrí medzi tie najdôležitejšie parametre pre výber obliečok. Od neho sa totiž odvíjajú vlastnosti obliečok, jeho životnosť aj údržba. Z čoho môžete vyberať?
- Bavlnené obliečky, ktoré sú stálicou na trhu s obliečkami. Môžete ich prať aj žehliť na vyššie teploty, v zime udržujú teplo a v lete chladia.
- Krepové obliečky zo 100% zmäkčenej bavlny, ktoré perfektne absorbujú vlhkosť, sú pevné, odolné, nekrčia sa, nežehlia sa a sú vhodné do všetkých ročných období.
- Hebké a hrejivé flanelové obliečky.
- Mikroplyšové obliečky, ktoré sú ako stvorené na chladné zimné noci.
- Luxusné damaškové obliečky, ktoré zrejme poznáte z hotelov a ktoré sa pýšia dlhou životnosťou.
- Prírodné ľanové obliečky, pod ktorými môžu spať aj alergici.
- Jemné a hebké sú aj obliečky z bavlneného saténu, ktoré v lete chladia, v zime hrejú, majú leštenú úpravu a hodia sa na celoročné použitie.
Tip číslo dva: Zamerajte sa na rozmery
Aj na nich záleží. Rozmery obliečok by mali zodpovedať rozmerom toho, čo do neho budete dávať. Štandardom je vankúš s rozmermi 70 x 90 cm a prikrývka 140 x 200 cm, na trhu je aj predĺžená dĺžka obliečky (220 cm), alebo francúzske obliečky pre dvoch.
Tip číslo tri: Vyberte si aj dizajn obliečok
Hoci nejde o ten najdôležitejší parameter, ktorý ovplyvňuje kvalitu a výdrž obliečok, je dôležité vybrať si obliečky, ktoré nás pohladia po duši a budeme sa pod nimi cítiť dobre. Vplyv na to má ako farba, ktorá by mala skôr upokojovať, tak motív. V lete nás pozitívne naladia lúčne kvety, v zime sa hodí motív vločiek. A čo tak vianočné obliečky počas najkrajších sviatkov v roku?
(Žiadne hodnotenia)
Loading...
Diktáty pre tretiakov - vybrané slová po „b“
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc
Od akého veku môžu byť deti doma bez rodičov?
Tehotenské 2025
Diktáty pre tretiakov
