Tí z nás, ktorí pravidelne venujú čas fyzickej aktivite, pozitívne ovplyvňujú svoj súčasný i budúci zdravotný stav. Nemali by sme však zabúdať na fakt, že aktívny pohyb ide ruka v ruke s oddychom.
Že nie je oddych ako oddych a ako vďaka relaxovaniu dokážeme telo udržiavať v skvelom zdravotnom stave, nám pomohla vysvetliť výživová poradkyňa, inštruktorka jogy a akreditovaná terapeutka Monika Hodásová.
„Zdravie možno vnímať ako dynamický proces, keďže podlieha neustálym zmenám,“ hovorí odborníčka na zdravú životosprávu Monika Hodásová.
„Pocity vitality a energie zvyknú striedať pocity slabosti, niekedy dokonca vážnych ochorení. Pravidelná fyzická aktivita ako behanie, plávanie či joga preukázateľne zlepšujú celkový fyzický i duševný stav, pričom tieto benefity sú pre väčšinu ľudí pomerne dobre známe. Menej pozornosti sa venuje dôležitosti relaxácie pre naše zdravie.“
Nie je oddych ako oddych
Ľudia, ktorí sa venujú cvičeniu vedia, že svaly nerastú pri dvíhaní činiek. Rastú prevažne v noci, kedy sa celý organizmus rehabilituje a čerpá sily do nového dňa.
Nemusíte však byť pravidelne športovo aktívny, aby ste ocenili benefity, ktoré prináša relaxácia. Stres z práce, zo školy, osobné problémy či úzkosť dokážete vďaka nej zvládnuť ľahšie a neohrozovať tak svoj dlhodobý zdravotný stav.
„Sedenie pri televízii nepovažujem za oddych v pravom slova zmysle. Potrebné je odreagovať telo i myseľ obľúbenou, nie úplne sporadickou aktivitou, v ideálnom prípade aj zmenou prostredia. Doprajte si prechádzku v prírode, masáž, meditáciu, choďte si zaplávať alebo vyrazte na výlet – naučte sa skutočne relaxovať“.
Odmenou vám bude viac energie, lepší spánok, posilnená imunita, lepšia koncentrácia. „Relax je zároveň účinnou prevenciou proti stresu, depresii, bolestiam hlavy i zvyšku tela,“ dodáva Monika Hodásová.
Cestovať za relaxom sa oplatí
Naším tipom, ako uvoľniť telo i myseľ a dokonale sa odreagovať, je navštíviť Wellness Hotel Patince **** v krásnom prostredí Podunajskej nížiny.
V aktuálnej ponuke nájdete Wellness aqua pobyty, ktoré zahŕňajú kompletnú regeneráciu organizmu vďaka blahodarným účinkom termálnej vody a bohatej ponuke wellness procedúr.
Až do 30. 06. 2017 môžete v rámci týchto pobytov využívať neobmedzený vstup do bazénového sveta, do saunového sveta či fitness centra.
V rámci pobytu tiež máte k dispozícii bonusy navyše ako diagnostika organizmu, termický zábal, rašelinový kúpeľ a mnoho ďalších výhod a atrakcií.
Kompletné informácie nájdete na www.wellnesspatince.sk.
(1 hlasov, priemerne: 4,00 z 5)
Loading...
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
Vianočné vinše
Deti vyrastú, odídu a zoberú si so sebou našu mapu
OČR počas Vianoc
Hádanky o zime a snehu
OČR (čo je ošetrovné, kto má nárok, aká je výška)
