Sladkosti do čižmičky či rovno do koša?

Rozumný nákup

Pri príprave na Mikuláša je rozumné zvážiť si nákup jednotlivých sladkostí. Odborníci sa zhodujú na tom, že umelé sladidlá riešením nie sú a ak je v produkte do 10 až 15 % bežného cukru, je to ešte v rámci normy. Za dobré ingrediencie nutriční odborníci považujú horkú čokoládu, oriešky, kokosový olej, mliečne výrobky, med a ovocie.

Môže vás zaujímať aj >>Porovnanie detských keksov a chrumiek>>

Sladkosti a cukríčky, len pre dobré detičky?

Radostné ráno začne s plnými ústami čokolády a rukami zlepenými z  gumených medvedíkov … to k tomu patrí. Dôležité je, aby dieťa nasledovných 24 hodín rozumne zvládlo, pretože sladkosti ho budú prenasledovať celý deň v škole, či škôlke.

Sladkosti deťom neberte, môžete tým vysielať signál, že im neveríte. Mohlo by sa stať, že ich začnú pred vami skrývať a mať tajnosti. Ak chcete, aby boli vaše deti úspešné vo svete, kde sú sladkosti prakticky všade, musia sa naučiť zručnostiam na ich spravovanie.

Urobte si spoločný plán

Porozprávajte sa spolu o tom, čo si myslíte, že je rozumný spôsob, ako zvládnuť všetky sladkosti: Zjesť všetko naraz? Jeden alebo dva kusy denne? Podeliť sa so spolužiakmi? Čo sa deje so sladkosťami v brušku?

Prečítajte si spolu dátum expirácie, je to dôležitý jav, s ktorým môže dieťa počítať – “čas na zjedenie tejto sladkosti je až 1 rok!”. Týmto učíme deti prvé kroky k plánovaniu a hospodáreniu so svojimi vecami.

Sú sladkosti pre deti naozaj také zlé?

Vedci z Louisianskej univerzity (USA) zistili, že deti, ktoré pravidelne jedli správne porcie sladkostí, mali v dospelosti lepšiu stravovaciu disciplínu. Údaje ukázali, že deti, ktoré jedli sladkosti v rozumnej miere pravidelne, mali o 22 % nižšiu pravdepodobnosť nadváhy a v dospelosti boli schopní lepšie vyvažovať kalórie.

Medzi dospievajúcimi viac ako 26 % vážilo menej ako ich kamaráti, ktorí boli vychovávaní úplne bez sladkostí.

„Štúdia ukazuje, že deti a dospievajúci, ktorí konzumujú sladkosti, majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity,” tvrdí vedúca výskumníčka Dr. Carol O’Neil a dodáva, že výsledky by sa nemali prekrúcať pretože „sladkosti by v strave nemali nahrádzať potraviny bohaté na živiny. Je to špeciálna pochúťka a mala by sa užívať s mierou.“

Môže vás zaujímať aj >>Tvoje deti jedia sladkosti?>>

(2 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...