12 rád evolučného biológa Jaroslava Flégra. Ako prežiť pandémiu koronavírusu

1) Nainštalujte si eRoušku do telefónu. (česká aplikácia)

2) Udržujte  spoločenský odstup – ak je to možné, nepribližujte sa k iným ľuďom na menej ako 2 metre a nedotýkajte sa ich

3) Umyte si ruky mydlom hneď, ako sa dotknete predmetov, ktorých sa dotkli iní ľudia. Dezinfikujte zdieľané predmety (klávesnica atď.) doma a kdekoľvek inde.

4) Noste kvalitné rúško, najlepšie s nanovlákna a vyžadujte to aj od ľudí vo vašom okolí.

5) Nechoďte von medzi ľudí, ak to nie je nevyhnutné. Pracujte v rámci možností z domu, aj za cenu možnej zmeny zamestnania či povolania.

6) Nakupujte len na internete.

7) Nezúčastňujte sa žiadnych hromadných akcií – hromadná akcia znamená čokoľvek s viac ako 5 ľuďmi. Vyžadujte to isté od členov vašej domácnosti.

8) Vetrajte a udržiavajte vysokú relatívnu vlhkosť (nad 40 %) v miestnostiach, napríklad aj nastavením nižšej teploty (18-20°). V suchu kvapôčky vyschnú a vírus zostáva vo vzduchu omnoho dlhšie.

9) Udržujte sa v dobrej kondícii – jedzte dostatok zeleniny, ovocia, vitamínov (najmä D a C – len odporúčané denné dávky), pohybujte sa na čerstvom vzduchu na miestach, kde nie sú ľudia. Dostatočne odpočívajte a doprajte si dostatočne dlhý spánok.

10) Udržujte sa v dobrej duševnej kondícii – telefonicky alebo elektronicky komunikujte s priateľmi, známymi a príbuznými, najmä s tými staršími, doprajte si kultúru (hudba, divadlo, filmy) na diaľku,  čítajte knihy, vzdelávajte sa, pomáhajte druhým. Urobte si aspoň raz denne radosť.

11) Ak tým neohrozíte rodinný rozpočet, míňajte. Na vybavenie domácnosti, šatník, dielňu, knihy, vzdelávanie, opravu bytu, chalupu, dovoz jedla z obľúbenej reštaurácie. Investujte do svojej budúcnosti, zabavte sa a umožnite tak ostatným zarábať.

12) Hľadajte nové príležitosti v novej situácii. Skúste napísať knihu, zahrať si, napísať pieseň, maľovať, odštartovať novú zábavnú či vzdelávaciu stránku na internete. Skúste sa naučiť nejaké umelecké remeslo alebo jednoducho remeslo. Založte si internetový obchod, poradenskú službu, jednoducho čokoľvek nové. Počas epidémie veľa ľudí schudobnie, no mnohí zas neskutočne zbohatnú. Ďalší možno nezbohatnú, no konečne nájdu svoj skutočný zmysel života. Nepremeškajte šancu pridať sa do dvoch šťastnejších skupín.

Mohlo by vás zaujímať:

Čo nakúpiť, ak vás čaká karanténa»»»

(2 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...