Pitný režim pomáha zmieňovať symptómy klimaktéria
Ak sa ženy začnú rozprávať o klimaktériu, tak akosi prirodzene skĺznu na tému zvyšovania hmotnosti – to sa často pripisuje zadržiavaniu tekutín v našom tele. Dôvodov a súvislostí je však viacej.
Vďaka prirodzeným hormonálnym zmenám, ktoré sa dejú v našom tele, mení žena v tomto období svoj spôsob každodenného fungovania. U veľkého počtu žien sa znižuje množstvo pohybu, menia sa chute – objavuje sa výraznejšia chuť na sladké, objavuje sa zvýšený krvný tlak, môžu nastať problémy so správnym fungovaním štítnej žľazy… to všetko – spoločne s nie príliš vhodnou stravou, môže viesť k zvyšovaniu telesnej hmotnosti.
Voda je pre naše zdravie veľmi dôležitá – potrebujeme ju na reguláciu telesnej teploty, na okysličovanie telesných buniek, na likvidáciu produktov látkovej premeny z tela, k ochrane našich kĺbov … preto ak si niektoré ženy myslia, že problémy so zadržiavaním vody v tele vyriešia, ak obmedzia príjem tekutín, tak sa veľmi mýlia.
Jedným z obvyklých príznakom klimakterického obdobia sú návaly tepla – má ich vyše 75% žien. Aj v spánku sa môžete zobudiť kompletne mokrá od potu. Návaly môžu trvať od pár sekúnd do niekoľko minút, alebo aj hodín. Potom už ovplyvňujú každodenné činnosti. Môže sa pri nich objaviť nevoľnosť či zvracanie. Voda môže byť v tomto prípade záchranou. Stránka freedrinkingwater.com uvádza, že ak denne žena vypije aspoň 8 pohárov vody, pomôže to zmierniť tieto návalové stavy. Preto odporúčajú mať pohár vody aj na nočnom stolíku.
Dostatočný príjem tekutín pomáha aj so suchou pokožkou, ktorá sa môže vyskytnúť v tomto období. Dostatočná hydratácia organizmu zvnútra pomáha aj pokožke, aby bola jemná a hebká.