Nevhodnými návykmi a postupmi môžme svojmu dieťatku brániť v správnom vývoji chrbtice a nôh, či v celkovom držaní tela a spôsobiť mu tak neskôr problémy.
Najčastejšie chyby rodičov podľa veku detí – na čo upozorňuje ortopéd
Bábätko ešte len leží…
Pohybový vývoj a komfort najčastejšie narušuje dlhotrvajúca fixácia v jednej, niekedy neprirodzenej polohe, bez možnosti sa povystierať a ponaťahovať.
- Vyhýbame sa dlhému polohovaniu dieťatka v malých kočíkoch a dlhotrvajúcej fixácii v nevhodných popruhoch.
- Bábätko neberieme na ruky sústavne v tej istej polohe, s tým istým vybočením chrbátika, šikmým sklonom panvy a rovnako pootočenou hlavičkou.
- Pri postieľke sa dieťatku prihovárame z oboch strán, z oboch strán mu umožníme prísun svetelných a zvukových podnetov, hračky podávame z oboch strán, dbáme, aby hlavička bola v ľahu polohovaná z oboch strán.
Bábätko začína sedieť…
Žiadnu vývojovú fázu u zdravého dieťaťa neurýchľujeme!
- Dieťatko predčasne neposádzame, nepodopierame nasilu,
- Všímame si, či pri dlhšie sa opakujúcom sedení opakovane nenachyľuje do jednej strany, aby sme mu nevypestovali skoliotické držanie, resp. skoliózu.
- Dieťaťu neumožňujeme dlhšie trvajúcu „chôdzu“ v „chodítkach,“ kde sa opakovane odráža jednou, alebo oboma nohami , čo podporuje (valgózne) vybočenie jednej aj druhej päty do „X„.
»»»»»»» Prečítajte si aj: Neučte vaše deti sedieť!
Dieťatko chodí …
Nohy do „O“ alebo „X“
- V tomto veku má dieťa prirodzené postavenie predkolení a kolienok mierne do „O“ (varózne postavenie kolien resp. predkolení ).
- Až cca vo veku 3 rokov sa kolienka vyosujú do mierneho tvaru „X„.
- Samozrejme , že na tvare tela, teda aj dolných končatín sa podieľajú aj ničím neovplyvniteľné genetické faktory.
»»»»»» Prečítajte si aj: Prečo sú chodítka nebezpečné.
Klenba nôh
- Plosky nôh dieťatka ešte nemajú formovanú pozdĺžnu klenbu, ktorá je síce u zdravej nohy vytvorená, ale cca do 3 – 4 rokov je chránená pred preťažením tukovým vankúšikom.
Chodíme na prechádzky
- Veľkú chybu robia rodičia, ktorí dlhodobo vodia dieťa stále za tú istú ruku, čo vedie k návyku dvíhať stále to isté rameno s trvalým následkom. Aj keď rodičia pri vychádzkach striedajú strany, za ktoré dieťa vedú, nie je dobré dieťa chôdzou preťažovať.
- Dieťatku treba umožniť , aby si do istej miery samo regulovalo svoje pohybové aktivity, v zmysle umožnenia chôdze, posedenia si, lezenia, hojdania sa a podobných hravých aktivít.
- Pri vychádzkach i hrách dbáme na správnu obuv, ale i dostatočne priestranné ponožky primeranej veľkosti i šírky v oblasti prstov.
- Dieťa nikdy nedvíhame , resp. nevyťahujeme za ruky vystreté v lakťoch, aby sme mu nespôsobili tzv. bolestivú pronáciu ( skĺznutie nevyzretého väzu z hlavičky vretennej kosti), čo síce odborný lekár jednoduchým manévrom napraví , ale tento čas možno stráviť aj príjemnejšie.
Veľmi dôležité je zachovať dostatok odpočinku i prirodzeného pohybu. K správnemu spánku prispieva i vhodný matrac.
- Podložka nemá byť príliš mäkká, aby sa v nej dieťa nezanáralo a nedeformovalo si chrbticu, ale ani veľmi tuhá , čo vedie k prílišnému tlaku podložky na jemnú pokožku a nedostatočnému prekrveniu mäkkých štruktúr.
- Dieťa sa má zľahka zanoriť do elastického povrchu matraca, ale ihneď pocítiť dostatočnú pevnosť podkladu.
- Dostatočná opora podložky umožní ľahšie otáčanie, resp. pohyby v postieľke a priaznivo vplýva na ďalšie „preskúmanie„ a rozvíjanie svojich pohybových možností.
Škôlkari….
Nohy do O, nohy do X.
- Dieťa je už schopné sústredenejšie pracovať, čiže z hľadiska pohybového aparátu dlhšie zotrvať v určitej polohe.
- Najmä ak máme v rodine genetickú dispozíciu osového vychýlenia kolien do „X „, dbáme, aby sa dieťa nehralo resp. nesedelo v kľaku s chodidlami široko od seba.
- Rodičia s genetickou dispozíciou kolien do „ O „, by nemali podporovať sedenie svojho potomka v tureckom sede, alebo sedoch obkročmo.
Nakoľko kostra v tomto veku ešte nie je zrelá, v tomto veku vznikajú základy pre správne, ale aj chybné držanie tela.
V tomto veku mnohí rodičia začínajú uvažovať o najvhodnejšom športe pre svojho potomka.
- Odporučenie vhodnej športovej aktivity je vecou veľmi individuálnou, závisí od pohybových predpokladov dieťaťa.
- Napriek tomu nemožno odporučiť nadmerné jednostranné preťažovanie kostry – tenis, stolný tenis, bez vhodne vedenej kompenzačnej aktivity.
Pre dieťa v tomto veku nie sú vhodné ani silové športy, či príliš intenzívne gymnastické cvičenia s vyťahovaním kĺbových puzdier.
Školáci
Deti v tomto veku veľa sedia, nosia ťažké školské tašky. Zmena pohybových zvyklostí, bez zabezpečenia pohybovo vyváženého režimu prináša mnohé riziká.
Dlhé sedenie a nábytok
- Rodič sa podľa možnosti presvedčí, či má dieťa primeraný nábytok, stoličky takej výšky, aby nohy zo stoličky neviseli a aby chodidlá mohli byť opreté o podlahu.
- Dieťa má mať možnosť sa pevne oprieť lakťami o stôl, prílišné nakláňanie vedie ku guľatému chrbtu, ale aj zníženiu dychovej kapacity pre obmedzenie hrudníkového dýchania.
- Akákoľvek dlhšie trvajúca asymetria pri sedení vedie k skolióze – bočnému zakriveniu chrbtice. Ak dieťa dlhšie číta, vždy má mať možnosť oprieť sa chrbtom o operadlo stoličky.
Častým problémom je prenášanie ťažkých školských tašiek.
- Ak nie je dohovorom možné upraviť hmotnosť obsahu tašky, volíme vhodný batoh na plecia. Jeho popruhy majú byť primeranej dĺžky, nesmú byť voľné, čo vedie k „nadhodu „ tašky na chrbát a hrbeniu do predklonu.
- Optimálne sú vodorovné stabilizačné popruhy okolo pása popri správne širokých a dlhých zvislých popruhoch ruksaku.
V puberte
Medzi veľmi časté zlozvyky v školskom veku patria predčasné nadmerné preťažovanie chlapcov silovými športmi, resp. v posilňovniach, jednostranné športy bez kompenzačných aktivít .
Vysedávanie pri počítačoch, nosenie rúk v hlbokých vreckách, nosenie tašiek cez jedno plece nielen zhoršujú držanie tela, vedú k predsunutému držaniu hlavy, skráteniu prsných svalov, ale aj deformujú chrbtice našich detí.
Dlhodobé telefonovanie s mobilom na jednej strane o.i. vedie k návyku trvalého náklonu hlavy. U dievčat, ale aj u chlapcov sa často vedie k bolestiam v krčnej chrbtici, resp. šikmému postaveniu hlavy aj nosenie ofiny, ktorá zakrýva výhľad a polovicu tváre.
U dievčat je potrebné vysvetliť, že zmene postavy na ženskú neprispeje predsúvanie ramien a hrbenie sa. Takisto nie je vhodné predčasné používanie vysokých podpätkov, resp. tvarovo nevhodnej obuvi. … ale či nás poslúchnu…
(2 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)
Loading...