„…keby sa ten môj so mnou rozprával, hneď by som sa lepšie cítila!…“
Áno, v tomto majú ženy pravdu. Žena sa uvoľní od starostí a problémov tak, že o tom rozpráva. Hmm, no ak sa muž vyhýba rozprávaniu, žena ostáva so všetkým, čo ju trápi sama.
Prečo sa vlastne muž vyhýba rozprávaniu? Je veľa dôvodov:
Potrebuje byť sám, nechá ženu samú
Jedným z nich je, že muž keď prežíva nejaký problém, potrebuje byť sám, a tak aj on v dobrej viere, že urobí pre manželku to najlepšie, dá jej priestor. A tak nechá ženu samú.
Toto počúvať nechce
Ďalší dôvod je, že podvedome cíti závan „citových výlevov“, ktorým veľmi nerozumie a cíti sa pri nich neisto a ohrozene. Totiž, keď predtým žena formulovala vety napr.:„….cítim sa taká vyšťavená a frustrovaná, a ty si to ani nevšímaš!!! Vôbec sa mi nevenuješ!!!…..“, tak muž veľmi rýchlo pochopí, že toto nechce počúvať, veď si plní povinnosti, chodí do práce, občas nakúpi či niečo opraví.
V podstate sám seba považuje za dobrého manžela.Takže sa muž radšej uzavrie. Občas nastrčí ucho, ale rýchlo ho zavrie tým, že dá žene dobrú radu, alebo výčitku.
Len útok a kritika
Muž môže takéto rozprávanie vnímať ako útok a kritiku.
Ako z toho von? Veľmi jednoducho, naučiť muža ako vás má počúvať. Takže, poďme postupne v 10tich krokoch:
10 krokov k tomu, aby nás muž počúval:
1. Prečítať si celý kurz od začiatku (najmä o výčitkách, výzvach a chválení muža).
2. Všetko trpezlivo trénovať a všímať si svoje pokroky vo formuláciách viet.
3. Vzdať sa túžby meniť muža a začať o ňom viac myslieť pozitívne (kurz nie je o tom ako manipulovať muža, či o jeho znemožnení. Kurz je o tom ako robiť niečo ináč, aby sme vyšli z krízy a boli šťastní. A tým, že to čítate ste tá, ktorá môže tomu napomôcť – to, čo máte v rukách je vaša zmena. Nebojte, o chvíľu začneme kurz pre mužov, tam sa budú môcť oni realizovať. Takže, teraz ich už motivujte, a to tak, že uvidia zmeny na vás).
4. Ubezpečiť muža, že ho nejdete kritizovať, ani mu niečo vyčítať.
5. Motivovať muža, že keď vás vypočuje, že sa budete cítiť lepšie.
6. Poprosiť muža, aby vydržal počúvať bez ponúkania rád. Že nechcete radu, ale jeho blízkosť a záujem.
7. Dohodnúť sa s manželom, že po nejakých úsekoch vám s parafrázuje (samozrejme bez komentára) to, čo počul. Po vašej akceptácii, že porozumel tomu tak, ako ste to myslela, budete pokračovať vo svojom rozprávaní.
8. Formulovať vety (plné pocitov) bez toho, aby ste tam v sunuli výčitku (čo i len náznak výčitky), či nejaké nárokovanie.
9. Požiadať muža o pomoc – čo by vám pomohlo.
10. Motivácia k pomoci – aký to bude mať vplyv, keď vám pomôže.
Príklad:
1 – 3 = samoštúdium a tréning 🙂
Príprava manžela na rozhovor:
4: „…miláčik, potrebujem sa s tebou dnes večer porozprávať, neboj sa všetko je ok, len sa s tebou potrebujem porozprávať. Nebudem ti nič vyčítať. Potrebujem od teba pomoc…..“
5 : „….viem, že keď ma vypočuješ, hneď sa budem cítiť lepšie….“
Bezprostredná príprava manžela na rozhovor:
6 : „….nemusíš premýšľať o tom čo by si mi poradil, chcem, aby si ma len počúval….“
7 : „….po nejakých úsekoch mi prerozprávaj čo si počul, aby som si bola istá, či som ti to povedala tak, ako som to myslela. Neodpovedaj, len parafrázuj…“
Rozhovor:
8:
Žena: „…cítim sa taká unavená a vyšťavená a na všetko som sama…“
Muž parafrázuje: „…nepomáham ti a preto si vyšťavená….“
Žena verifikuje: „…nie…“ Žena zjemní formuláciu tak, aby to muž nevnímal ako výčitku (lebo riskujete, že prestane počúvať).
Žena opraví formuláciu: „…cítim, že za všetko musím niesť zodpovednosť, a to ma veľmi unavuje. Asi to mám tak nejako vnútri naprogramované…“
Muž parafrázuje:„…všetko prežívaš zodpovedne a na všetko a všetkých musíš nejako myslieť, lebo nás máš rada…“
Žena: „…áno, dobre si to povedal, ty ma vieš pochopiť…“
9:
Žena: „…pomohlo by mi, keby som si s tebou mohla rozplánovať to, čo nás čaká a podeliť si to, aby sme všetko v zdraví zvládli…“
Muž parafrázuje: „…chceš mi urobiť program a zavaliť ma ďalšími povinnosťami…“
Žena verifikuje: „ …nie!!! Chcem ťa požiadať, aby sme veci spoločne plánovali a dohodli sa….“
Muž parafrázuje: „…chceš ma zapojiť do plánovania…“
Žena verifikuje: „…Áááááno, vystihol si to…“
10:
Žena: „…veľmi mi tým pomôžeš, budem sa cítiť viac uvoľnenejšia a hlavne milšia k tebe…“
Muž parafrázuje: „…budeš menej nervóznejšia…“
Žena verifikuje: „…v podstate áno. Ďakujem ti, že si to vydržal. Vážim si to, si skvelý poslucháč…“
(Možno, že niektoré odpovede sa vám zdajú veľmi zdvorilé, ale ruku na srdce, k cudzím ľuďom vieme byť viac zdvorilejší, než k tomu svojmu partnerovi… Nebojme sa, že nám to zaberie veľa času, a ani z jazyka nám neodpadne. Veď ten druhý sa vďaka prejavenej úcte bude cítiť oveľa hodnotnejší).
Akčný plán
Z takéhoto rozhovoru má vyjsť nejaký akčný plán – ako, kedy, kto, atď. …, aby to nešlo do prázdna. Toto je len jednoduchý príklad ako pomôcka. Neberte príklad ako to najdôležitejšie, je to len príklad na lepšiu predstavu. Dôležitá je metodika!
Možno, že to, čo som uviedol ako príklad vám nemusí sedieť, ale za metodiku dám „ruku do ohňa“ 🙂
Ak sa vám to zdá náročné, či zbytočne komplikované, neverte tomu. Aj lyžovanie je z počiatku náročné, ale po tvrdom tréningu už lyžujete s ľahkosťou.
Ženy, takéto rozprávanie má pre muža inú výpovednú hodnotu: „ … pomohol som jej… “. Garantujem vám, že sa už nebude vyhýbať počúvaniu vášho uboleného srdca.
Prečo? Lebo rytier :).
(5 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)
Loading...
Diktáty pre tretiakov - vybrané slová po „b“
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc
Úlohy pre deti do adventného kalendáru (42 nápadov)
Diktáty pre tretiakov
Tehotenské 2025
Ten príklad mi naozaj pripadá pritiahnutý za vlasy.
Ale princíp chápem a verím, že funguje. Už sa len naučiť a nezabúdať na všetky tie formulácie. Predovšetkým ubezpečenia a vysvetlenia, že mu nič nevyčítam a chcem len aby ma vypočul.
Uz vidim, ako sedi a pocuva a potom parafrazuje
Ked sa na nas vyleju vedra emocii ktorym vobec nerozumieme…
Je tazke pochopit rozpravanu ktore nema smer a jasny ciel.
…miláčik, potrebujem sa s tebou dnes večer porozprávať, neboj sa všetko je ok, len sa s tebou potrebujem porozprávať. Nebudem ti nič vyčítať. Potrebujem od teba pomoc…..“
V priklade je tolko protichodnych poziadaviek.
Ako moze byt vsetko ok a predsa je potrebna pomoc?