Výzva? Ako? Namiesto vyčítania, že je lenivý a že sa nestará o domácnosť, dáte mu výzvu, aby vás „zachránil“.
Poznáte efekt dopamínu a serotonínu?
Zjednodušene – dopamín je neurotransmiter, ktorý ma za cieľ aktivovať človeka a serotonín je neurotransmiter, ktorý utlmuje do „pohodičky“.
Obidva neurotransmitery (popri iných) pracujú u muža a ženy, ale odlišným spôsobom.
U ženy sa v mozgu uvoľňuje serotonín, keď sa cíti milovaná a cíti podporu muža. U muža sa serotonín uvoľňuje vtedy, keď robí „nič“, alebo keď naňho nepôsobia nejaké výzvy. Čiže muž bez výziev sa topí v serotoníne.
Žena pobehujúca po dome je pod vplyvom dopamínu a nevie si oddýchnuť, lebo má nutkanie postarať sa o rodinu. Múdry muž si ju vtedy objíme a odbremení ju. Žena v práci „frčí“ na dopamíne, lebo musí zarobiť. Muž taktiež. Doma žena „frčí“ na dopamíne, lebo sa musí postarať o rodinu, muž zasa na serotoníne.
Poznáte? – muž unavený leží doma na gauči. Všetci ho obskakujú, lebo nevládze po ťažkom dni v práci ani rukou pohnúť. V tom zavolá kamarát, či mu nepomôže, že si nevie poradiť – kúpil si písací stôl a nevie ho poskladať. Čo urobí muž? No, postaví sa a ide. Výzva, že niekoho môže zachrániť, v hlave muža prileje dopamín a zázrakom cíti príval energie.
A takto to môže využiť aj žena.
Príklad 1:
„…miláčik, nestíham, vieš mi s tým pomôcť, budem ti veľmi vďačná?“ ,
alebo
„…cítim sa taká istá, keď mi s týmto pomáhaš, iba ty to tak vieš..“
Muž potrebuje výzvy, zdolávať prekážky, bojovať…
A takto môže žena pomôcť mužovi zvíťaziť nad jeho najväčším nepriateľom, ktorý sa volá (neurazte sa muži, ale ruku na srdce, nie je to pravda?) – „lenivosť domáca“.
Tak ako aj poznamenal Mark Gungor v svojich prednáškach, muž na výčitku reaguje obranne. Žene ak niečo vyčítate, zamýšľa sa a snaží sa zmeniť. V tomto duchu žena mužovi vyčíta (aby ten muž vedel), kde robí chybu a zmenil sa. Nuž, zmeny sa len ťažko dočká. Muž, alebo sa začne obraňovať, alebo ide do protiútoku tiež s nejakou výčitkou. A tak si obidvaja vyčítajú a vyčítajú, až sú z toho …..
Riešením je prestať vyčítať mužovi. Ženy, zastavte svoju mrzutosť a investujte do novej formulácie vety.
Príklad 2:
Namiesto „….zasa len čučíš do telky, a mne tu s ničím nepomáhaš….!
Zmeňte na:
„….miláčik, ty vieš tak dobré urobiť mäso, pomôžeš mi? Nejak to nezvládam, cítim sa unavená a tak rád by som niečo dobré na večeru. Prosím ťa, pomôž mi, zachrániš mňa aj dnešnú večeru.
alebo
„…miláčik, minulý týždeň si urobil perfektné lasagne. Nedáš repete? Ja ti nastrúham petržlen a mrkvu….“
(12 hlasov, priemerne: 4,40 z 5)
Loading...
Diktáty pre tretiakov - vybrané slová po „b“
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc
Diktáty pre tretiakov
Úlohy pre deti do adventného kalendáru (42 nápadov)
Tehotenské 2025
Hmm, takze ked od muza nieco chcem, tak ho treba (vzdy) pochvalit a seba podcenit
Prečo podceniť? Ty urobíš tie skvelé lasagne a ja zvyšok. Spolu z toho bude úžasná večera.
Resp. to, že sa cítim unavená snáď nie je (seba)podceňovaním. Či?
Priznavam, hladala som vhodnejsie slovo ako podcenit, ale nenapadlo mi Ale skor som narazala na 1. priklad: „…miláčik, nestíham, vieš mi s tým pomôcť, budem ti veľmi vďačná?“ ,
alebo
„…cítim sa taká istá, keď mi s týmto pomáhaš, iba ty to tak vieš..“
Tento seriál sa mi páči. Krátke, jasné, vystižné. A tuším to aj funguje.
mmch: “U ženy sa v mozgu uvoľňuje serotonín, keď sa cíti milovaná a cíti podporu muža. U muža sa serotonín uvoľňuje vtedy, keď robí „nič“, alebo keď naňho nepôsobia nejaké výzvy. Čiže muž bez výziev sa topí v serotoníne. ”
– Aha, to je odpoveď na to, že muž keď je unavený, chce byť sám. A nechápe, že ja keď som unavená, chcem byť s ním.
“Žene ak niečo vyčítate, zamýšľa sa a snaží sa zmeniť. V tomto duchu žena mužovi vyčíta (aby ten muž vedel), kde robí chybu a zmenil sa.”
– Zase objav. Poznáte tiež ten stres, ked neviete AKO!?! sa máte zmeniť, aby ste konečne vyhovela? A potom z neho vylezie, že vás nechce meniť, nehodnotí, len konštatuje. Keď už ste s tou kritikou začali.
Toto možno funguje na niektorých mužov,no väčšina na to vôbec nereaguje.Buď povie počkaj,alebo ženu znemožní,aká je hlúpa ,keď to nedokáže sama.Ja môžem prosiť,chváliť,žiadna milota nezaberá.Skôr je ešte viac podráždený,aby som ho neoblbovala.
monca, neviem či myslíte tou väčšinou toho svojho? Čo funguje na toho vášho?javascript:dosmilie(”)
Neverím Vám, že prestať vyčítať a robiť niečo iné – je zbytočné. Zbytočné je rezignovať nad vzťahom. Sú veci s ktorými sa treba zmieriť, niektoré zmeniť, a zasa iné prehodnotiť.
Čo používate namiesto výčitiek? Dajte nám nejaký tip.
Nestačí niečo prestať robiť. Človek vždy niečo robí. Je potrebné naplánovať zástupnú/ novú činnosť. A mne príde celkom užitočné radšej požiadať než vyčítať. A muža treba niekedy požiadať aj viac krát, aby to vôbec započul a taktiež aby mu to došlo, že sa od neho niečo žiada.
Baby, vsetky vase komentare su take trefne!
Autorovi panovi Bartokovi by som odkazala toto: Vasa strategia je zastarala. Fungovala mozno doteraz, ale uz ju nasi manzelia prekukli. Perfektne lasagne ho mozno zdvihli z gauca 1x, 2x, ale rok ma 365 dni!
To by som chcela vidiet, na ktoreho muza zaberie – minule si tak vyborne nalozil pracku …
Skuste prist s niecim novsim, nasi muzi sa adaptuju bohuzial prilis rychlo :(((
Ale to nemá byť o manipulácii. Ale o pochopení.
Fakt som jediná, ktorej sa tie články páčia?
Ale ved to je v poriadku, my tych muzov vdaka podobnym clankom uz chapeme…
… ale nezomrieme kvoli nim od hladu! Ani nase deti!
Jest musime, prat musime, aj spat musime niekedy… smola … fyzika nepusti…
takze mame len 2 moznosti:
1. bud to vsetko spravime same
2. alebo ich “zmanipulujeme” aby nam pomohli
zaver:
Milacik, ja ta chapem, ze nemas dostatok dopaminu, ja ta velmi lubim, ja uznavam, ze by som to mala povedat inak, ALE UZAJ ZODVIHNI ZADOK A BEZ VARIT! HNED!
Aha.
No, my už sme sa prepracovali do stavu, stačí v nedeľu doobeda sa spýtať aká dielčia úloha ma čaká (napr. uvariť ryžu, ošúpať zemiaky, alebo zavariť cestoviny do polievky) a po obede pochváliť: “Drahý, zase si pripravil skvelý obed.” Na čo mi odpovie: “Ale ryžu neviem urobiť takú dobrú ako ty.”
Ale možno je to aj tým, že on je vždy hladný skôr ako zbytok rodiny.
Každopádne, ja neviem čo je manipulácia a ako sa používa. Vždy sa bavíme o tom, čo kto potrebuje. A buď mi pomoc sľúbi (a zodpovedne splní – pravda, niekedy až po pripomenutí), alebo rovno povie, že toto je mimo jeho schopnosti a potom viem, že sa musím zariadiť inak. (platí samozrejme aj obrátene)
Teraz si to vystihla. Moj muz je tiez zlaty, ochotny, dobry … v nedelu doobeda.
Ja si uvedomujem, ze vsetko je len moja chyba. Ja som ta hlupa, ktora chce pomoc viac ako 1x do tyzdna.
Keby som bola zenskejsia, tolerantnejsia, pracovitejsia a neviem esta aka, tak by bolo vsetko v poriadku. Lenze ja som svina, ktora chce pomoc kazdy den.
Dámy, dobrá diškuta
Myslite si, že nároky sú iba na vás? Ochvíľu spustíme kurz pre muža – uvidíte to bude zaberák pre vaších chlapov
Stratégie, ktore popisujem sú staré, áno priznávam – ako svet. Staré je dobré
Princíp – princíp je podstatný – aby sa chlap cítil ako chlap, potrebuje ženu, aby jej mohol zniesť modré z … zbežných veci tu na zemi.
Aááá už viem, jedno som zabudol – nebezpečné na výčitke je to, že ideme do negatívneho hodnotenia. A preto výčitka je nebezpečná. Radšej tu výzvu. Ale, ak potrebujeme dať SV partnerovi, že to a to je pre mňa zle, tak to treba hovoriť v 1.osobe – bolí ma to, je mi to nepríjemné. Sú to ťažké info pre muža, ale ak žena pridá tú výzvu k tomu, muž to napraví.
Ale o tom radšej v inom diely seriálu.
Kamil Bartko
PS: Ženy, len sa ďalej snažte. Treba skúšať, pripojiť kreativitu, atď.., aby ste aj svojou snahou motivovali mužov, keď spustíme kurz pre nich
Tak na ten kurz pre mužov sa teším snáď ešte viac.
So vsetkym co pisete suhlasim. Nepouzivam vycitky, ale vyzvy, hovorim v 1. osobe atd, atd…
Len si dovolim tvrdit, ze to na muzov nezabera kazdy den. Proste sa musim zmierit s tym, ze perfektne lasagne budu maximalne tak v nedelu.
Ani ten kamarat, keby zavolal kazdy den, ze potrebuje pomoc, tak tam nepojde ochotne kazdy den.
Naproti tomu zena MUSI varit (pripadne ine) kazdy den.
Moja manželka mi dlhé roky vyčítala, že jej nepomáham. A ja som sa zdul, že nemá pravdu. Potom mi prestala vyčítať a začala ma chváliť. A ja som ju počúval a počúval, občas mi otvorila ubolené srdce, povedala čo by ju potešilo a tak. A ja som konečne zistil, ako ju môžem urobiť šťastnou. A tak som si spolu s ňou zostavil projekt – spokojná a šťastná žena. Ono to vyzerá aký som skvelý chlapík, ale mali by ste vidieť ten manželkin “dohryzený jazyk”
Takže, len sa nenechajte znechutiť okamžitým výsledkom. Treba si chytiť ten svoj grif na toho svojho a pôjde to – pomaly, ale isto.
Hlbsia analyza problemu je takato:
Kedysi zeny pomoc muzov ani nepotrebovali. Zili vo viacgeneracnej spolocnosti, kde si zeny navzajom pomahali. Muzi teda mali svoj pokoj a neboli konflikty
Dnes zijeme v izolovanych bunkach velkosti 1 rodiny, kde je matka-manzelka-zena sama na vsetko. Ojedinele pomahaju babicky. Bez muzovej pomoci sa zena nezaobide. Ale muz nie je evolucne vyvinuty pomahat zene. A bum, tu vznikaju konflikty, rodinne hadky.
Takze zaver:
Za vsetko moze to hnusne spolocenske usporiadanie modernej doby.
Vyriesit by sa to dalo clankami o tom, ako pretransformovat spolocnost na viac spolocensku, a nie o tom, ako aktivovat u muza dopamin.
Dopamin je hormon, ktory sa “spotrebuva”. Existuju nejake studie, ktore porovnavaju, ako rychlo sa obnovuje u muzov, a ako rychlo u zien?
Tak isto ako testosteron. Muz zvladne 3x, 4x sex po sebe, ale potom uz ma problem. A mozem citat veeela clankov o tom, ako ho aktivujem. Proste smola.