Adventný kalendár pre tínedžerov: 24 výziev na každý deň do Vianoc

Vymýšľať adventný kalendár pre tínedžerov je ako hľadať novú reč lásky: predsa len, možno z niektorých „tajomstiev“ medzitým vyrástli a jednou nohou už sú akoby von z detstva. Ale stále nie dospelí. Potrebujú rásť. Prečo im teda neponúknuť príležitosť?

Potrebujú ešte tínedžeri adventný kalendár?

Často sa stáva, že z niektorých vecí naše deti akosi rýchlo vyrastú. A vôbec tým nemyslím iba oblečenie. Ale napríklad spoločné čítanie. Ukladanie na spánok. Vyrastajú z tajomstiev o Mikulášovi, o Ježiškovi, ktorý nosí darčeky. Čím sú starší a ofrklejší a drzejší, tým menej máme ako rodičia chuť pre nich vymýšľať nejaké tie bombastické aktivity, ktoré im v útlom detstve rozžiarili oči. Teraz ich aj tak zväčša len prevracajú.

Občas mi napadne, ako zachovať to neviditeľné pradivo z čias, keď boli malinkí až do odletu z hniezda. A vtedy mi dávajú zmysel nejaké tie naše rodinné tradície, ktoré sme si nahonobili za celý spoločný život. Ako napríklad adventný kalendár s úlohami na každý deň. Keďže rastú tie naše deti, mali by primerane tomu rásť aj ich úlohy.

Niežeby bolo niečo zlé na úlohe „rozdaj dnes čo najviac objatí alebo úsmevov.“ Ale predsa len. Čo by pre našich tínedžerov mohli byť výzvy, zamyslenia alebo malé misie, ktoré im dávajú zmysel, slobodu a pocit, že robia niečo autentické, nie „detské“? A človek by neveril vlastným očiam, koľko nápadov sa hneď núka.

Prečítajte si aj:

Úlohy pre deti do adventného kalendáru

Vianočné výzvy pre tínedžerov

1. Láskavosť a dobré skutky

1. Nájdi spôsob, ako niekomu pomôcť, bez toho, aby si o tom hovoril.
2. Pošli správu niekomu, s kým si sa dávno nebavil – len tak, bez dôvodu.
3. Povedz niekomu niečo pekné, čo si už dlho chcel, ale nevedel ako.
4. Napíš kamarátovi alebo učiteľovi, že si vďačný za niečo, čo pre teba urobil.
5. Pripomeň si človeka, ktorý mal na teba pozitívny vplyv, a poďakuj mu.
6. Pomôž doma bez toho, aby ťa o to museli prosiť.
7. Urob niečo, čo urobí tvoj domov krajším miestom (napr. poriadok, výzdoba, sviečka).

2. Offline a rovnováha

1. Daj si 24 hodín bez sociálnych sietí. Zisti, ako sa cítiš.
2. Počas jedného dňa nefot nič – iba to prežívaj.
3. Urob si večer bez obrazoviek – namiesto toho čaj, hudba, svetlo sviečok.
4. Vypni notifikácie na jeden deň.
5. Prejdi sa von bez mobilu – všímaj si, ako vonia zima.
6. Napíš si na papier tri veci, ktoré ti pomáhajú cítiť sa v pohode.

3. Vzťahy a vďačnosť

1. Napíš si zoznam piatich ľudí, ktorých si vážiš – a prečo.
2. Porozmýšľaj, čo pre teba znamená priateľstvo.
3. Skús sa dnes naozaj započúvať do niekoho – nehovor, len počúvaj.
4. Skús deň, keď sa nebudeš sťažovať – ani v hlave.
5. Povedz niekomu „prepáč“ – úprimne, bez výhovoriek.
6. Skús niekoho potešiť komplimentom – nie vzhľadovým, ale o tom, aký je.
7. Napíš si 3 veci, ktoré máš na sebe rád/rada.

4. Osobné výzvy a zamyslenia

1. Napíš si list sebe – aký by si chcel byť o rok.
2. Vymysli si vlastný „dobrý skutok dňa“ – a sprav ho.
3. Urob si malý „digitálny detox“: vymaž niečo, čo ti nepridáva pokoj.
4. Vymysli si vlastnú tradíciu pre tieto Vianoce.
5. Zamysli sa, čo pre teba znamená darček – a či sa dá niečo darovať aj bez peňazí.
6. Urob niečo, čo ti prináša radosť, ale nerobil/a si to už dlho.
7. Vymysli tri veci, ktoré by si chcel/a v novom roku zlepšiť – pre seba, nie pre druhých.

5. Vianočná nálada a kreativita

1. Vyber alebo vytvor vianočný playlist, ktorý vystihuje tvoju náladu.
2. Urob fotku, ktorá vystihuje tvoje „pocitové Vianoce“ (nie gýč, nie darčeky).
3. Upeč niečo, ale nefoť to – zdieľ to len s rodinou.
4. Vyrob alebo napíš pohľadnicu niekomu, kto by to nečakal.
5. Skús sa naučiť aspoň jednu slohu z obľúbenej koledy alebo vianočnej piesne.
6. Vyrob niečo malé vlastnými rukami (napr. ozdobu, zápisník, sviečku).
7. Zaspievaj si nahlas, aj keby si sa mal smiať sám/sama na sebe.

Prečítajte si aj:

Adventný kalendár plný úloh na každý deň do Vianoc

Adventný kalendár pre tínedžerov (vzorový)

1. december

Daj si 24 hodín bez sociálnych sietí – len pozoruj, ako sa cítiš. Alebo len vypni notifikácie na celý deň. Zapáľ si sviečku, urob si čaj, a chvíľu len dýchaj – ako sa hovorí, ži „tu a teraz.“

2. december

Pošli správu niekomu, s kým si sa dávno nebavil/a – dnes môže byť príležitosť obnoviť kontakt. Alebo napíš niekomu, komu si už dlho chcel/a poďakovať.

3. december

Napíš si zoznam piatich ľudí, ktorých si vážiš – a prečo. Alebo: povedz trom ľuďom niečo pekné, čo si o nich myslíš.

4. december

Vyber alebo vytvor vianočný playlist, ktorý vystihuje tvoju náladu. Pusti si ho pri svetle sviečok a urob si večer bez obrazoviek.

5. december

Prejdi sa vonku bez mobilu. Všímaj si vôňu zimy, dýchanie a zvuky okolia. Chceš bonus navyše? Odfoť si to „v hlave.“ Bez mobilu viac prežívame, nezdá sa ti?

6. december

Pomôž niekomu doma, bez toho, aby si čakal/a, že si to všimnú. Alebo urob niečo, čo urobí váš domov krajším (sviečka, výzdoba, poriadok).

7. december

Skús celý deň nefrflať, ani sa nesťažovať, ani prehnane naschvál ťažko dýchať – dokonca ani len v tvojej hlave. Na konci dňa si zapíš tri veci, ktoré sa ti dnes podarili.

8. december

Zaspievaj si nahlas (aj keď sa smeješ). Alebo sa nauč aspoň jednu slohu z obľúbenej vianočnej piesne.

9. december

Skús sa dnes do niekoho započúvať – nehovor, len počúvaj. Potom si zapíš, čo ťa na tom človeku prekvapilo alebo potešilo.

10. december

Vymaž z mobilu jednu aplikáciu alebo účet, ktorý ti neprináša pokoj. Alebo si urob večer bez internetu – len hudba a svetlo.

11. december

Urob malý dobrý skutok. Môže to byť aj úsmev, kompliment, pomoc či drobnosť.

12. december

Vyrob alebo napíš pohľadnicu pre niekoho, kto by to nečakal. Alebo vyrob ozdobu zo slaného cesta, papiera či šišiek.

13. december

Napíš list sebe – aký by si chcel/a byť o rok. Nechaj ho zatvorený až do ďalších Vianoc.

14. december

Povedz niekomu „prepáč“ alebo „ďakujem“, ak si na to zabudol/a. Alebo napíš kamarátovi niečo povzbudzujúce.

15. december

Urob si čaj, vypni hudbu aj obrazovky a len tak seď v tichu. Skús si predstaviť, ako vyzerajú tvoje ideálne pokojné Vianoce.

16. december

Porozmýšľaj, čo môžeš niekomu darovať – svoj čas, pozornosť, pomoc. A urob to.

17. december

Vytvor fotku, ktorá vystihuje tvoje „pocitové Vianoce“ (nie darčeky). Porozmýšľaj, či musia byť Vianoce o veľkých hmotných darčekoch. Ak nie, čo je podľa teba dobrá alternatíva?

18. december

Pomôž doma s niečím, čo zvyčajne nerobíš. Alebo priprav spoločnú aktivitu bez technológií (hru, pečenie, film).

19. december

Napíš si tri veci, ktoré máš na sebe rád/rada. Ak chceš, povedz ich aj nahlas pred zrkadlom.

20. december

Povedz trikrát niekomu úprimný kompliment. Alebo skús deň, keď nikoho neprerušuješ, len pozorne počúvaš.

21. december

Vytrieď niečo, čo už nepotrebuješ – knihy, oblečenie, veci – a daruj to. Alebo urob niečo pre prírodu: kŕmidlo, lojovú guľku, zbieranie odpadu.

22. december – Spomienky

Spýtaj sa rodičov alebo starých rodičov, ako vyzerali ich Vianoce kedysi. Alebo si s nimi pozri staré fotky – a nech ti porozprávajú príbeh.

23. december

Napíš alebo povedz každému z rodiny niečo, čo si na ňom vážiš. Alebo poďakuj za niečo, čo pre teba robia každý deň.

24. december

Ráno alebo večer si nájdi chvíľu ticha. Povedz si: „Som vďačný/vďačná za to, čo mám.“ Pusti si tichú koledu a nechaj ju len tak plynúť.

Prečítajte si aj:

60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc