Pitný režim v školách a škôlkach

To, že by sme mali všetci dodržiavať nejaký pitný režim, to v princípe vieme. My dospelí si ho v podstate odsledujeme sami, občas na seba zabudneme, keď na to prídeme – tekutiny doplníme.

Keď sme doma, či niekde vonku s našimi deťmi, odsledujeme aj tie a väčšina z nás chodí na výlety zásobená vodou, aby s pitným režimom nebol problém a vyhli sme sa možným komplikáciám.

Čo si ale počať s tým, aby naše deti nezabúdali piť, keď sú v škôlke či škole? Kto sa má postarať o pitný režim?

Čo hovorí o pitnom režime v školách legislatíva

Keď moje deti chodili do škôlky, viem, že okrem tekutín podávaných k jedlám, mali vždy v triede krčahy s vodou – do tej im občas dávali panie učiteľky sirup. Vždy to bolo o dohode s rodičmi na začiatku šk. roka – ako sme sa dohodli, či čistá voda, či sirup.

Tak isto to máme zavedené v škole – teda v prvých dvoch ročníkoch, kedy sa o pitný režim stará pani vychovávateľka a deti pravidelne vyzýva, aby sa napili. Niekoľkokrát som bola svedkom, ako aj iné vychovávateľky od týchto menších detí na školskom dvore zvolávali deti, aby sa išli napiť. Čo sa mi zdá super.

Ako zabezpečujeme pitný režim my rodičia

Spýtala som sa na to niekoľkých (asi 20 mamín). Veľmi milo ma prekvapilo, že takmer 100% z nás balí deťom do školy k desiatej najmä čistú vodu alebo čaj. V susednom Česku sa prednedávnom uskutočnil prieskum na vzorke asi 260 rodín, z jeho výstupov je zaujímavé:

• Cca 79% rodičov balí deťom do školy aj pitie,
• Najčastejšie je to minerálka (26,4 %), voda (24,2 %), tretie miesto patrí sladeným nápojom (23,4 %),
• Deti dostávajú na pitie objem v priemere 0,5 – 0,7 litra,
• Len 3% detí dostáva peniaze na pitie z automatu,
• Asi 18% rodičov pitný režim detí nerieši vôbec,
• Asi 77% učiteľov dovolí deťom piť na hodinách, 8% učiteľov pitie zakazuje,
• 74% detí v škôlkach má pitie neustále k dispozícii.

Odborníci vyjadrujú názor, že deti musíme naučiť piť my dospelí. Mali by sme voliť vhodné tekutiny (vodu, nesladený čaj, riedené ovocné šťavy …), čím menej sladkého aj v tekutinách.

Otázkou ostávajú automaty s rôznymi nápojmi na školách. Popravde – dosť ma potešilo, keď ho na našej škole pred pár rokmi zrušili. Je to nekonečné lákadlo pre deti a nápoje tam ponúkané sú obvykle z kategórie tých nevhodných.

To aby dieťa dostatočne pilo, že preň dôležité s ohľadom na to, aký veľký výdaj energie počas vyučovacieho procesu má. Nedostatok tekutín môže spôsobiť bolesti hlavy a celkovú únavu. Deti potom môžu byť nesústredené, ľahko strácajú koncentráciu.

Aby ste mali predstavu, koľko tekutín váš školák približne potrebuje dostať za 24 hodín, tak je to:

• Vo veku 10 rokov – 70 – 95 ml/kg
• Vo veku 14 rokov – 50 – 60 ml/kg

Do tohto objemu sa rátajú aj tekutiny prijaté napr. v polievke, ovocí či zelenine.