Premieňajte snahu zapáčiť sa druhým na láskavosť k sebe

Hovoríte „áno“ ešte skôr, než si stihnete uvedomiť, že by ste vlastne chceli povedať „nie“? Byť ochotná, nápomocná a milá k druhým je krásne – no keď sa to deje na úkor vás samých, radosť sa rýchlo zmení na vyčerpanie.

Láskavosť k sebe stojí v protiklade k snahám zapáčiť sa druhým- no z nejakého dôvodu nás to za tú čiaru púšťa ťažko. Máme tendencie vyhovieť, pomôcť, byť ústretoví – no na konci takýchto dní, keď  sa chceme rozdať a ideme pritom proti sebe, nás dobieha únava a v ústach zostáva akási čudná pachuť, ktorá má ďaleko od dobrého pocitu. Práve to by malo byť zdvihnutým ukazovákom, ktorý nás naučí dávať v prvom rade sebe – aby sme mali z čoho čerpať pri rozdávaní druhým.

Pozrime sa na niekoľko situácií, v ktorých bez veľkých škôd a výčitiek môžeme nechať vyhrať svoju potrebu a túžbu nad prianiami iných. V podstate je to veľmi jednoduché:

1, …lebo sa to sluší a patrí

Po nabitom pracovnom týždni sa črtá jeden voľný deň, počas ktorého sa chcete natiahnuť pod dekou a pozriete si hoci 10 dielov seriálu. Keď tu zrazu – prichádza „neodolateľná“ ponuka. Narýchlo sa zbúchala jesenná rodinná grilovačka, na ktorú ste pozvané. V hlave vám prebehne: No to v žiadnom prípade – a vzápätí sa zosypú myšlienky na to, čo si o vás pomyslia, prídu úvahy o tom, že by ste vlastne mali a mohli, keď nemáte „priepustku od lekára“ alebo iný vážny dôvod nezúčastniť sa. Namiesto toho skúste povedať:

„Veľmi rada by som s vami strávila čas, ale tento víkend potrebujem oddych. Rada sa pridám inokedy.“ Uvidíte, aké oslobodzujúce to je!

2, …lebo ty to vieš lepšie/krajšie

Pristihli ste sa pri tom, že robíte za ľudí veci, ktoré by mohli a mali urobiť oni sami? Kým vy trávite večer nad kolegyninou prezentáciou, ona zatiaľ spokojne postuje na Instagrame stories z príjemných chvíľ na koncerte. Vás to vtedy aj zamrzí, lebo by ste vedeli stráviť večer aj inak – no v snahe potešiť ju a vyhovieť , s „príplatkom za nadčas“ v podobe pochvaly, ktorá pokojne mohla byť aj manipuláciou, pracujete na jej projekte. Namiesto prijatia úlohy povedzte:

„Na tento večer mám iné plány a príprava prezentácie mi do nich nezapadá.“ Sebaláskavosť často preverí aj silu vzťahov a priateľstiev. Ako asi kolegyňa zareaguje? To vás nemusí trápiť. Treba to len skúsiť.

3, …lebo bez teba to nebude „ono“

Nechcete, nevládzete, cítite, že idete proti sebe, no stále niekto nájde zázračnú formuláciu, ktorá vás chtiac-nechtiac prinúti urobiť presný opak toho, čo cítite a chcete vy. Viete, že vás na ďalší deň čaká pracovný pohovor na pozíciu, po ktorej ste dlho túžili. No patria kamarátov vás naveľa vytiahne na večeru do mesta a pri každej vašej snahe pobrať sa, vyspať sa a zúročiť prípravy vás vtiahnu nazad medzi seba. Oni sa tešia z vašej spoločnosti a vy sa už menej tešíte na druhý deň na pohovore, kde nevyspaté klipkáte očami a ľutujete každú minútu, ktorú ste nestrávili v posteli.

Namiesto toho malo odznieť: „Dnešný večer si určite užijete aj bezo mňa, no rada vám to vynahradím – a ponúknete náhradný termín.“ Toto elegantné „NIE“ je prejavom sebalásky a sebaúcty a schopnosť povedať nie a nesnažiť sa za každú cenu vyhovieť je presne to, čo potrebujete trénovať najmä v prípade, že často idete proti sebe na úkor druhých.

Malé „nie“ môže byť veľké „áno“

Láskavosť k sebe nie je sebeckosť – je to energia, ktorú potom viete venovať iným, keď na to budete mať silu aj chuť. A áno, súčasťou toho je aj dopriať si drobné radosti, ktoré vám vyčaria úsmev. Možno večer s knihou. Je to jednoduché ako tvary a symboly v kolekcii The Simple Collection od YES Jevellery. Vyberte si šperk, ktorý vám každý deň pripomenie, že nezabúdať na seba je v skutočnosti jednoduché.

(1 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...