Žiadne obrazovky do 3 rokov. Vlastný smartfón najskôr od 12. Odporúčania pre deti od odborníkov.

Rodičia ako vzor aj sprievodcovia – pravidlá pre rodičov

Slovenskí odborníci upozorňujú, že zdravý vzťah k technológiám sa nerodí sám od seba. Začína sa v rodine – otvoreným rozhovorom, jasnými hranicami a dobrým príkladom.

– Buďte vzorom

Deti napodobňujú rodičov. Ak chceme, aby netrávili hodiny na mobile, musíme aj my vedome odkladať obrazovky. Platí jednoduché pravidlo: Žite tak, ako chcete, aby žilo vaše dieťa.

– Rozprávajte sa o technológiách

S rozhovormi o internete, hrách a sociálnych sieťach začnite čo najskôr – samozrejme, primerane veku. Pomáha to dieťaťu naučiť sa rozmýšľať o tom, čo robí online, a postupne preberať zodpovednosť.

– Vytvorte si rodinný mediálny plán

Spoločne si určte, kedy a kde sa môžu používať obrazovky.

Zaveďte čas bez technológií – napríklad ráno pred školou, počas spoločného stolovania, pred spaním alebo cez víkendové aktivity.

Stanovte aj miesta bez obrazoviek – detská izba, spálňa, WC či jedálenský stôl.

– Obrazovky nie sú odmena ani trest

Nedávajte mobil či tablet dieťaťu ako cenu za dobré správanie ani ako spôsob, ako ho rýchlo upokojiť. Odborníci varujú, že práve toto spája technológie s emóciami a môže neskôr viesť k návykovému správaniu.

– Doprajte deťom spánok bez obrazoviek

Obrazovky do spálne nepatria. Odložte ich minimálne hodinu pred spaním a majte doma miesto, kde sa na noc odkladajú všetky mobily – aj tie rodičovské.

– Technológie pri jedle a učení?

Nie. Pri stolovaní majte vypnutý televízor aj telefóny, aby priestor patril rozhovorom a jedlu.

Pri učení je lepšie, ak sú obrazovky v inej miestnosti, aby dieťa nebolo rušené.

– Rodičia, vzdelávajte sa o rizikách

Digitálne technológie prinášajú nielen zábavu a vzdelávanie, ale aj riziká – kyberšikanu, nevhodný obsah, narušenie spánku či pozornosti. Odborníci preto radia:

• Zaujímajte sa o to, čo vaše dieťa robí online.
• Nechajte ho, nech vám ukáže a vysvetlí, čo ho na internete baví.
• Ak máte pocit, že dieťa trávi pri obrazovkách priveľa času, nečakajte – poraďte sa s odborníkom.

Prečítajte si aj:

Kokain by sme im nedali, ale smartfón deťom dovolíme

Odporúčania pre obrazovky pre vek 0 – 3 roky

V tomto období sa detský mozog učí poznávať svet cez všetky zmysly – dotyk, pohyb, sluch, zrak aj chuť. Rozumový vývin dieťaťa je úzko prepojený so zmyslovo-pohybovou stimuláciou, preto je najdôležitejšie, aby dieťa malo dostatok pohybu, hier a spoločného času s rodičmi.

– Bez obrazoviek – s výnimkou krátkeho videohovoru

Odborníci odporúčajú zotrvať úplne bez akéhokoľvek používania obrazoviek – aktívneho aj pasívneho. Jedinou výnimkou môžu byť krátke videohovory s blízkymi príbuznými, napríklad s babkou či dedkom.

– Komunikujte „z očí do očí“

Pre zdravý vývin reči, komunikácie a porozumenia mimiky tváre je dôležité, aby sa dieťa pozeralo na reálne tváre, nie na obrazovku. Rozprávajte sa s dieťaťom, komentujte, čo sa deje okolo, čítajte, hrajte sa a rozprávajte príbehy. To všetko pomáha mozgu rozvíjať reč, pamäť a sociálne väzby.

– Obrazovky vypínajte aj vy

Používanie obrazoviek dospelými v prítomnosti malého dieťaťa obmedzte na minimum. Nenechávajte zapnuté televízory, tablety či počítače len ako „pozadie“ – obraz a zvuk dieťa rozptyľuje a narúša jeho schopnosť sústrediť sa. Ak je to možné, dieťa by malo čo najmenej pozorovať iných tráviť čas pred obrazovkou.

Odporúčania pre obrazovky vek 3 – 6 rokov

V predškolskom veku sa dieťa učí cez pohyb, hru, rozhovor a napodobňovanie. Obrazovky môžu byť súčasťou jeho sveta, ale len výnimočne, s jasnými hranicami a pod dohľadom dospelého. Najviac sa dieťa učí zo zážitkov v reálnom svete – s ľuďmi, nie s obrazovkami.

Kvalitný a pokojný obsah

Vyberajte pokojné, veku primerané programy bez násilia, strachu či príliš rýchlych efektov. Dieťa by nikdy nemalo mať v ruke ovládač alebo tablet – o výbere aj o dĺžke sledovania rozhoduje dospelý.

Strážte čas pred obrazovkou

Deti v tomto veku nemajú pojem o čase, preto si nastavte časovač alebo alarm, ktorý upozorní, že pozeranie sa končí. Odborníci odporúčajú maximálne 30 minút denne, a nie každý deň.

Žiadne videohry

V tomto veku sa neodporúča hranie videohier ani hier na herných konzolách, pretože sú pre detský mozog príliš podnetné a môžu ovplyvniť pozornosť či sebakontrolu.

Pozerajte spolu

Nenechávajte dieťa pred obrazovkou samé. Buďte jeho sprievodcom – rozprávajte sa o tom, čo vidí, komentujte dej a pomáhajte mu odlíšiť skutočnosť od fantázie. Tak sa z pozerania stáva spoločná, bezpečná aktivita, ktorá môže dieťaťu niečo dať.

Odporúčania pre obrazovky vek 6 – 9 rokov

Mladší školák sa už učí nielen v škole, ale aj v živote – hrou, komunikáciou a spoluprácou. V tomto období sa začína formovať jeho vlastná identita, učí sa pravidlá sociálnej hry a rozvíja svoje komunikačné a motorické zručnosti. Sebakontrola sa postupne zlepšuje, no stále nie je úplne zrelá, preto dieťa potrebuje dohľad a jasné hranice.

Obrazovky ako pomocník do školy – nie na zábavu

Deti sa v tomto veku prirodzene zoznamujú s technikou pri školských úlohách, no čas pred obrazovkou mimo školy by mal byť obmedzený. Odborníci odporúčajú maximálne 30 – 45 minút denne, a nie každý deň, aby si dieťa nevytváralo návyk na digitálnu zábavu.

Bez internetu a vlastných zariadení

Deti do 9 rokov by nemali mať prístup na internet ani vlastné smart zariadenia – mobil, tablet či notebook. Rovnako nemajú mať vlastnú hernú konzolu. Výskumy ukazujú, že deti, ktoré ju vlastnia, trávia hraním takmer dvojnásobok času oproti tým, ktoré konzolu doma nemajú.

Obrazovky patria do spoločných priestorov

Televízor, počítač či tablet by mali byť umiestnené v spoločných miestnostiach – napríklad v obývačke, nie v detskej izbe. Pomáha to rodičom mať prehľad o tom, čo dieťa sleduje, a zároveň to prirodzene obmedzuje nadmerné používanie.

Rodič má byť sprievodcom, nie kontrolórom

Rodič by mal mať prehľad o sledovanom obsahu a spolu s dieťaťom sa rozprávať o tom, čo videlo. Je dôležité sledovať vekovú vhodnosť programov, ale aj dohliadať na dodržiavanie dohodnutého času. Najlepšie funguje, keď dieťa vníma tieto hranice ako súčasť rodinných pravidiel, nie ako trest.

Odporúčania pre vek 9 – 12 rokov

Deti v tomto veku začínajú skúmať svet do väčšej hĺbky – učia sa, ako sa učiť, ako pracovať s informáciami a ako sa rozhodovať.
Ich myslenie je však ešte stále konkrétne, a preto nevedia vždy vyhodnotiť zložité situácie z rôznych uhlov pohľadu.
Aj preto potrebujú sprievod rodiča, ktorý im pomáha učiť sa používať technológie bezpečne a zodpovedne.

Učte dieťa používať médiá vedome

V tomto období je vhodné postupne zintenzívniť prípravu na samostatné používanie obrazoviek. Rodičia by mali sledovať nielen dĺžku času pred obrazovkou, ale aj obsah – či je vhodný pre vek dieťaťa a zodpovedá dohodnutým pravidlám. Mimo školských povinností by dieťa nemalo tráviť pred obrazovkou viac ako 45 – 60 minút denne, a nie každý deň, aby si nevytváralo návyk.

Smartfón až neskôr

Odborníci odporúčajú, aby dieťa nedostalo vlastný smartfón skôr ako v 9. roku života, ideálne až po 12. roku. Ešte predtým, než dieťa dostane mobil, spoločne si dohodnite pravidlá jeho používania – kedy, kde a na čo ho môže využívať. Pravidelne sa uisťujte, že tieto hranice dieťa dodržiava.

Internet len pod dohľadom rodiča

Prístup na internet by mal byť obmedzený a vždy pod dohľadom dospelého. Deti v tomto veku sa ešte len učia, ako sa správať a chrániť v online priestore – preto je dôležité hovoriť o bezpečnosti, o zdieľaní informácií a o správnom online správaní.

Herné konzoly a zariadenia majú mať svoje miesto

Herná konzola by nemala byť prístupná deťom mladším ako 9 rokov. Ak ju doma máte, odkladajte ju mimo zraku dieťaťa – napríklad do skrinky. Platí jednoduché pravidlo: „z očí, z mysle“ – menej pokušení, menej konfliktov. Počítače, tablety a digitálne hračky by nemali byť v detskej izbe, ale v spoločných priestoroch, kde je prirodzený dohľad rodiča.

Odporúčania pre vek 12 – 16 rokov

V období dospievania sa deti menia na adolescentov – potrebujú viac slobody, ale stále aj prítomnosť a záujem rodičov. Začínajú sa správať nezávislejšie, experimentujú s novými vecami, učia sa kriticky rozmýšľať, no často im chýbajú praktické skúsenosti a digitálna gramotnosť, ktoré by im pomohli bezpečne sa orientovať v online svete.

Rovnováha medzi online a offline svetom

Adolescent môže používať internet samostatne, ale rodič má naďalej právo a zodpovednosť určovať, ako dlho a kedy. Odporúča sa, aby mimo školských povinností netrávil pred obrazovkou viac ako 1 – 2 hodiny denne, a nie po 21.00 hodine.

Rozhovory predtým, než pustíte dieťa na internet

Skôr než sa dieťa začne voľne pohybovať na internete, porozprávajte sa s ním o súkromí, sociálnych sieťach, násilí, hazardných hrách a pornografii. Téma sexuality patrí do rodiny – hovorte s dospievajúcim o sexuálnej výchove skôr, ako informácie získa z internetu.

Rodič ako sprievodca, nie dozorca

V tomto veku potrebuje mladý človek menej priamej kontroly, ale stále dostupného rodiča, ktorý vie, aké aktivity a programy dieťa sleduje, a dokáže sa s ním o tom otvorene rozprávať. Ak máte obavy z nadmerného používania obrazoviek, nečakajte – vyhľadajte odbornú pomoc. V prípade potreby môžete prechodne použiť nástroje rodičovskej kontroly, ktoré pomáhajú nastaviť limity či monitorovať prístup k obsahu a dĺžku času stráveného online.

Učte dospievajúceho sebareflexii

Podporujte tínedžera, aby sa sám zamýšľal nad tým, ako trávi čas online – koľko, s akým obsahom a s akým vplyvom na jeho život.
Môžete sa spolu rozprávať o tom, ako používanie obrazoviek ovplyvňuje jeho koncentráciu, sociálne správanie, fyzickú kondíciu, školské výsledky aj celkové prežívanie. Pomáhajte mu vidieť, ako sa digitálne návyky spájajú s jeho hodnotami a životnými cieľmi.

Odporúčania pre vek 16 – 18 rokov

Starší adolescent už stojí na prahu dospelosti – potrebuje svoj priestor, nezávislosť a možnosť rozhodovať sa sám.
Zároveň však stále potrebuje záujem a hranice, ktoré mu pomáhajú cítiť sa bezpečne.

V tomto veku býva bežné, že mladý človek odmieta rady dospelých, no jeho vnútorný svet je často premenlivý – strieda sa túžba po slobode s potrebou blízkosti, úzkosť s túžbou po pozornosti rodiča.

Pravidlá podľa vyspelosti

Rodičia by mali nastavovať pravidlá individuálne – podľa zrelosti, sebadisciplíny a zodpovednosti svojho dieťaťa.
Mnohí adolescenti vo veku 16 – 18 rokov majú stále ťažkosti so sebakontrolou a reguláciou času stráveného pred obrazovkami.

Odporúčaná orientačná hranica je do 2 hodín denne mimo školských aktivít. Ak máte podozrenie, že dieťa trávi online viac času, než je zdravé, alebo sa mu ťažko darí digitálne odpojiť, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.

Záujem namiesto kontroly

Aj keď tínedžer túži po samostatnosti, stále potrebuje vedieť, že sa môže na rodiča obrátiť. Ukazujte mu dôveru, zaujímajte sa o jeho online svet – o to, čo sleduje, aké má skúsenosti a aké pocity mu digitálny svet prináša.

Podporujte ho, aby vedome hľadal rovnováhu medzi online priestorom a reálnym životom – medzi časom s priateľmi, pohybom, učením a oddychom.

Zdroj: MZ SR

(Žiadne hodnotenia)

Loading...