Ako pomôcť dieťatku zaspať? Začnime u seba.

Začnime u seba. Pretože spokojný rodič = spokojné dieťa.

Ako sa dieťa učí byť láskavým a trpezlivým? Ako sa dieťa učí prijať pravidlá a hranice? Ako sa učí, že sa môže na rodiča spoľahnúť? 

Toto aj mnoho iného sa dieťa neučí tým, že mu to hovoríme alebo mu to prikážeme, ale tým, že to s nami prežíva. Že to s nami prežíva v rôznych bežných činnostiach spoločného života. 

Ale nestačí samotné prežívanie. Dôležité je, že to prežívame spolu.

Všetko, čo dieťa cíti v rôznych bežných činnostiach spoločného života je pevne zviazané s tým, čo prežívame my ako jeho rodičia. Preto platí spokojný rodič = spokojné dieťa.

Väčšina rodičov si praje, aby od nich dieťa cítilo lásku, prijatie a pochopenie. Je preukázané, že k svojmu pozitívnemu prežívaniu potrebuje prítomného a (s)pokojného rodiča. Takže, ak chceme od dieťaťa, aby šlo spať a cítilo sa v tom dobre, potrebuje, aby sme sa my v tejto situácii cítili dobre. 

Keď s dieťaťom zaspávate a pritom si vychutnávate ten moment, že ste spolu – to je veľmi dobre. Už len predstava, že sme spolu nehovoriac o priamej blízkosti dieťatka, mnohých rodičov napĺňa pocitom rodičovstva. 

Šťastie užívať si materstvo a otcovstvo nemá ktokoľvek. Môcť byť mamou,môcť byť otcom a držať zaspávajúce dieťa v náručí, zvlášť, ak ste po dieťati túžili, je samo o sebe jedným z tých najnapĺňajúcejších pocitov šťastia na svete. Zároveň je to moment psychického i fyzického uvoľnenia, kedy prestanete myslieť na prácu, na všetko, čo ešte treba stihnúť. Necháte telo a myseľ odpočívať a naplno si užívať prítomnosť osoby, ktorú milujete. 

Tip: Čo potrebujete, aby bolo uspávanie pre nás príjemný čas? Hľadajte odpovede a skúšajte ich napĺňať po malých krokoch.

Uspávajme naše deti a vytvorme im potrebné bezpečie

Aby dieťa zaspalo, musí zavrieť oči a odovzdať sa spánku, snom, tme.. Buďme tí, ktorí naše deti na tej ceste sprevádzajú. Robme malé veci, aby dieťa šlo do tmy a spánku (oddychu)  bez strachu a nebránilo sa tomu. Sprevádzajme ho svojimi slovami, dotykmi, činmi aj k tomu, aby verilo, že keď opäť po spánku otvorí oči, my tam stále budeme a „prepojíme sa“.

V tomto kontexte je rituál uspávania špeciálnym nástrojom v rukách rodiča s mimoriadnou hodnotou. Môže prehlbovať blízkosť, dôveru a bezpečie, ktoré dieťa prežíva v našej spoločnosti – prehlbovať vzťah dieťaťa k nám. Je to dôležité, pretože vzťah dieťaťa k nám je najzásadnejší vzťah pre jeho život. 

Tip: Keď ešte váhate či by mali deti s vami spať v spálni alebo sa pýtate: „Kedy je správny čas na spanie dieťatka v detskej izbe?”, prečítajte si náš článok k tejto téme: ZASPÁVAJTE SPOLU.

Urobme z uspávania rituál

Uspávanie je jedna z najdôležitejších opakujúcich sa činností rodiča a dieťaťa – je akýmsi rituálom. Rituály v rodine, ako uspávanie, spoločné stolovanie, trávenie voľného času a pod., pomáhajú deťom porozumieť, ako veci fungujú a tiež posilňujú miesto dieťaťa v rodine, miesto každého člena v rodine. Pomáhajú zvyšovať deťom psychickú odolnosť, učia ich postupne  prijať niečo, čo zo začiatku vyzerá náročne alebo je to len nové a neznáme.

Rodinné rituály sú často milé tradície, ktoré sa prenášajú z rodičov ďalej na deti ako spoločné hranie sa, čítanie rozprávky, veselá básnička, spievanie piesní či uspávaniek, ale napríklad aj zázračná proti-strašidlová formulka či zábavný veršík. 

Vo vymýšľaní večerných rituálov sa kreativite medze nekladú. Môže to byť čas čítania rozprávok alebo tzv. večerného slovka – niečo pozitívne na záver dňa. Ako spoločné večerné zamyslenie, modlitba – poďakovanie a obzretie sa za tým, čo sme kto cez deň zažili. Príjemné sú aj upokojujúce masáže či mojkanie. 

Práve hranie sa tej istej hry, spievanie tej istej piesne či čítanie tej istej rozprávky je pre deti veľmi upokojujúce a dáva im pocit istoty. Samozrejme k pokojnému zaspávaniu patrí aj zaželanie „dobrej noci“, poprípade „pusinkový maratón“ :). Je to recept ako sa zbaviť „nočných bubákov“ a navodiť atmosféru pokoja, dôvery a bezpečia.

Tip: Vy ako rodič najlepšie poznáte, čo má vaše dieťa rado a čo vás spoločne baví a napriek neustálemu opakovaniu nikdy neomrzí. Nájdite spoločne s deťmi večerný rituál, ktorý si spolu užijete a pomôže vám naladiť sa na spanie.

————————————-

Stovky opustených detí dnes zaspávajú samy. Darujte ešte dnes a pomôžte im nájsť niekoho, kto ich večer objíme. 

————————————————

Ponúkame diskusiu k téme uspávania a jeho dôležitosti pre hlboké vzťahy medzi rodičmi a deťmi vo vašom meste či komunite v banskobystrickom kraji. V prípade záujmu kontaktujte Centrum Návrat v Banskej Bystrici: navratbb@navrat.sk.

(Žiadne hodnotenia)

Loading...