Je neplodnosť choroba? Ovplyvňuje ju aj váš životný štýl a zdravie

Čo môžete urobiť preto, aby ste podporili svoju plodnosť? 

O tom, čo je neplodnosť, sme si už v úvode povedali. V dnešnej dobe mnoho mladých ľudí rodičovstvo odkladá do neskoršieho veku, ktorý je najväčší nepriateľ plodnosti. Pokiaľ plánujete rodičovstvo až v neskoršom veku, nechajte sa radšej preventívne otestovať.

Pre mužov je k dispozícii spermiogram, ktorý sa vykonáva z odobranej vzorky spermií. Ukáže vám počet, tvar a pohyblivosť spermií. Na základe neho sa stanovuje pH, viskozita, rýchlosť skvapalnenia či obsah bielych krviniek. 

U žien sa vykonáva Femme test z krvi, ktorý meria hladinu hormónu AMH (Antimülleriánsky hormón). Pomocou tohto hormónu sa zisťuje ovariálna rezerva, ktorá ukazuje aktuálnu zásobu vajíčok. Zásoba vajíčok sa s rastúcim vekom znižuje, čo môže spôsobiť problémy s počatím. 

Ak na základe týchto testov zistíte, že máte, alebo v budúcnosti môžete mať, problémy s počatím, obráťte sa na odborných lekárov, ktorí vám poradia s ďalším postupom. Pokiaľ dieťa plánujete až o niekoľko rokov, môžete si vaše pohlavné bunky nechať zmraziť pre neskoršie použitie. 

Výsledky však môžete zlepšiť aj vďaka úprave vášho životného štýlu a stravy. Vašej plodnosti totiž okrem veku najviac škodí, nadváha, nedostatok pohybu a nezdravá strava, fajčenie a alkohol.

Tipy, ako podporiť plodnosť

1. Zdravá strava

Do svojho jedálnička by ste mali zaradiť potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a pod. Vaša strava by mala byť pestrá a variabilná. Na zvýšenie plodnosti sa odporúča jesť najmä kyselina listová, omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny. To nájdete v listovej tmavo zelenej zelenine, mäse, mliečnych výrobkoch, orechoch či rybách. Naopak sa vyhnite nezdravej strave od sladkostí, fast foodov, tučnému mäsu. 

1. Pravidelný pohyb

Vďaka pravidelnému pohybu môžete udržať vaše telo v kondícii a nepriberať. Pokiaľ nepatríte medzi športových nadšencov, môžete zaradiť aspoň pravidelnú chôdzu alebo jednoduché pohybové aktivity typu pilates či joga.

Niektoré problémy s plodnosťou môže spôsobovať aj nesprávne držanie tela, a preto sa treba zamerať aj na toto.

1. Bylinky a vitamíny

Vitamíny dodané telu cez potraviny často nestačia, a preto sa nebojte siahnuť aj po prírodných doplnkoch stravy. Vhodnou voľbou sú aj bylinky, z ktorých si môžete pripravovať čaj.

1. Psychická pohoda

Stres a psychická nevyrovnanosť pôsobia na telo dlhodobo negatívne. Zlepšiť ju môžete pomocou meditácie, jogy alebo terapie.

Možno liečiť neplodnosť

Pokiaľ sa o bábätko už nejaký čas pokúšate a stále vám to nejde, zvážte návštevu centra pre asistovanú reprodukciu, kde vám urobia testy a navrhnúť vhodné riešenie a metódu liečby neplodnosti vám na mieru. Cestu za vysnívaným bábätkom môžete nájsť aj vy.

(Žiadne hodnotenia)

Loading...