Naučíme vás pre rodinu vybrať najchutnejšie ovocie a zeleninu

Aké ovocie máte najradšej?

Prieskumy o obľúbenosti ovocia Slovákov sú zaujímavé. Možno sa odpovede líšia aj od sezóny. Premýšľate, akému ovociu by dala prvé miesto vaša rodina? Možno tiež jahodám. Podľa prieskumu patria k najobľúbenejším. Popredné miesta obsadzujú banány a jablká. Dobré výsledky má aj hrozno a čučoriedky.

Exotickejšie ovocie je menej obľúbené ako tradičné slovenské. Každý má svojho favorita, možno k tým vašim patria iné druhy. Aj medzi ovocím sa novinky prijímajú postupne. Ukázalo sa, že ženy majú ovocie radšej ako muži. A ako sú na tom vaše deti? Spýtajte sa ich, ktoré plody dajú na vrchol pyramídy. 

V hlavnej úlohe čerstvosť

Aké chute máme radi? Ženy majú radšej sladšie a muži kyslejšie chute. Preferujú citrusy ako mandarínky, pomaranče a citróny. Populárny banán napriek tomu obsahuje viac sacharidov. Uvoľní sa z neho do krvi väčšie množstvo cukru. Aj keď je obľúbeným, treba ho jesť s mierou. S konzumáciou banánov môže začať už bábätko. Pozrite si zaujímavé recepty na kaše s ovocím.

Dôležitým údajom je aj obľúbenosť čerstvého tovaru. Obchodné reťazce sú si toho vedomé. Napríklad Kaufland každé dve hodiny kontroluje čerstvosť ovocia a zeleniny. Venujú tomu mimoriadne veľkú pozornosť.

TIP

Ak vaše dieťa odmieta konzumovať zeleninu, ukryte ju do zaujímavých pokrmov. Suroviny môžete striedať a vytvoríte chutné variácie

Zeleninu majú radšej ženy

Súhlasíte s týmto tvrdením? Ako je to u vás doma? Urobte si malý prieskum. K obľúbenej zelenine patria paradajky, zemiaky a mrkva. Zaujímavé je, že sú to práve tie, ktoré obsahujú viac sacharidov. Asi to bude tak aj u detí.

Nižší glykemický index majú napríklad brokolica, cuketa aj baklažán. Tie však nepatria k najpopulárnejším. Uhorky a papriky sú vo väčšej v obľube. Kapustu a zemiaky majú radšej muži. Ženy však naopak preferujú zeleninu viac ako muži.

Čo si máme všímať pri nákupe?

Hlavnú úlohu zohráva chuť, kvalita, čerstvosť i cena. Každý zákazník dáva najviac bodov za čerstvosť. V jarnom a letnom období sa konzumuje viac ovocia a zeleniny. Obchodné reťazce ponúkajú až 200 druhov rôznych druhov počas celého roka.

Možno ste ani nevedeli, že taký veľký výber je aj v našich obchodoch. Nemusíte ísť preto za hranice. Medzi obchody, ktoré majú najširšiu ponuku patrí reťazec Kaufland. Výhodou tohto supermarketu je to, že pridávajú pravidelne aj sezónne, menej známe ovocie a zeleninu. Môžete si tak dopriať napríklad exotické a sladké Physalis aj doma, nie len na dovolenke. Pozrite si pár tipov ako si správne vybrať to najchutnejšie:

●     Ovocie a zelenina musia byť na prvý pohľad čerstvé,

●     nesmú mať vysokú povrchovú vlhkosť,

●     najchutnejšie sú vždy sezónne produkty,

●     označenie druhu, kvality a krajinu pôvodu je potrebné zviditeľniť,

●     ak má vonkajšie poškodenie, patrí do 2. triedy,

●     za kvalitu je zodpovedný predajca, teda obchodník.

Zhrnutie

Ovocie a zelenina nám dodávajú vlákninu, vitamíny a minerály. Je známe, že majú pozitívny vplyv na zdravie. Obsahujú málo kalórií a pomáhajú pri zhadzovaní nadbytočných kíl. Pri konzumácii nemusíte mať pocit viny. Všetko je však potrebné s mierou. Ovocie totiž obsahuje aj uhľohydráty. Ak ich vaše telo všetky nepotrebuje, môže si ich uložiť ako tuk. Všetky druhy ovocia a zeleniny sú zdravé. Neexistuje druh, ktorý obsahuje všetky výživné látky. Preto treba konzumovať viaceré typy.

(Žiadne hodnotenia)

Loading...