Musíte nosiť dioptrické okuliare? Toto potrebujete o svojich očiach vedieť

Trpíte krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou či astigmatizmom? Kedy by ste mali chodiť na kontrolné vyšetrenia a čo robiť pre to, aby vám dioptrie už viac nenarastali?

Niektorí ľudia majú celý život rovnakú výšku dioptrií, iným sa rokmi mení. Dioptrie zvyknú narastať u krátkozrakých ľudí, teda u tých, ktorí dobre nevidia do diaľky. „Takzvané mínusové dioptrie väčšinou narastajú nenápadne, najvýraznejšie k tomu dochádza v detstve a počas dospievania. V dospelosti sa výška mínusových dioptrií zvykne zastabilizovať a opäť sa začne meniť až po prekročení 60-tky vplyvom sivého zákalu, degeneratívneho ochorenia šošovky podmieneného vekom“ vysvetľuje MUDr. Veronika Combová z VESELY Očná Klinika.

Dodáva, že u ďalekozrakých ľudí, ktorí potrebujú tzv. plusové dioptrie, to býva naopak. „V detstve bývajú plusové dioptrie vyššie a ako dieťa rastie, môžu ubúdať. V niektorých prípadoch sa dokonca slabé plusové dioptrie vekom úplne stratia.“

Nezanedbávajte pravidelné kontroly, najmä v mladšom veku

To, či a ako sa u vás budú dioptrie meniť a akou rýchlosťou, je veľmi individuálne a vopred to nemožno odhadnúť. Pravidelné kontroly u očného lekára sú preto veľmi dôležité.

„U detí so zhoršeným videním treba zrak kontrolovať častejšie, keďže mladý organizmus sa stále vyvíja a mení sa i dĺžka oka, teda aj dioptrie. Odporúča sa raz za pol roka dioptrie premerať a raz ročne oči aj rozkvapkať a skontrolovať zadné segmenty oka. Keď sa okolo 18. roku života dioptrie zastabilizujú, postačí kontrola raz ročne,” hovorí očná lekárka.

„V dospelosti je frekvencia kontrolných vyšetrení na pacientovom uvážení. Krátkozrakí pacient by mal optimálne navštíviť očného lekára raz za rok alebo raz za dva roky. Z lekárskej praxe však viem, že ak pacientom okuliare sedia a sú so svojim videním spokojní, na kontroly chodia zriedkavejšie než by mali. Zatiaľ, čo deťom musí dioptrie premeriavať len oftalmológ, dospelí pacienti si ich môžu dať skontrolovať aj v optike, ak netrpia inými očnými ťažkosťami. Približne raz za tri roky by však mali prísť na vyšetrenie aj k očnému lekárovi,“ prízvukuje MUDr. Veronika Combová.

Sledujte si svoj zrak po štyridsaťpäťke

Očná lekárka z VESELY Očná Klinika upozorňuje, že po prekročení štyridsiatky by nemali pravidelnú návštevu očného lekára zanedbávať ani ľudia, ktorí zhoršeným videním netrpia. Na zdravotnom stave našich očí sa totiž podpisuje vek rovnako, ako na iných častiach nášho tela.

„Približne v 45. roku života sa dioptrie začnú zhoršovať v dôsledku prirodzenej straty pružnosti šošovky a vidieť horšie do blízka začnú aj ľudia, ktorí nikdy predtým okuliare nepotrebovali. Jeden z prejavov straty elasticity šošovky môžu byť aj ťažkosti rýchlo preostriť z blízkej na ďalekú vzdialenosť. Oslabuje ju aj spomínané preťažovanie očí a nadmerné zaostrovanie do blízka. Rozdiel v preostrovaní je normálny jav, no je vhodné dať si skontrolovať, či sa vám už nevytvorila dioptria a preto vidíte rozmazanejšie.“

Očná lekárka dopĺňa, že s pribúdajúcim vekom sa objavujú aj ochorenia ako je glaukóm, zelený zákal či obávaný sivý zákal, ktorý možno liečiť len operáciou sivého zákalu. Mnohé z nich prichádzajú nenápadne a neraz ich odhalia iba pravidelné vyšetrenia, na ktorých sa kontrolujú nielen dioptrie, ale meria sa aj očný tlak, vyšetruje sa stav sietnice a ďalších segmentov.”

Pozor na príliš slabé dioptrie

Pravidelné kontroly u očného lekára sú dôležité i preto, aby ste mali dobre padnúce okuliare so správnou výškou dioptrií. Ak je rozdiel v dioptriách len veľmi jemný, nemusíte si ho vôbec všimnúť. Ak vám však dioptrie narástli, no neriešite to, o slovo sa môžu prihlásiť bolesti hlavy, rozmazané videnie, ťažkosti s preostrovaním či pocit unavených očí.

„Je to preto, že vaše oči sa slabé dioptrie automaticky snažia kompenzovať. Viac sa namáhajú, prižmurujú a priostrujú a to vyvoláva diskomfort. Navyše to provokuje ďalšie zvyšovanie dioptrií,“ upozorňuje MUDr. Combová.

Dodáva, že nesprávna alebo žiadna výška dioptrií u ďalekozrakých pacientov v detskom veku môže dokonca viesť ku škúleniu či tupozrakosti.

„Preto je dôležité nosiť okuliare so správnymi dioptriami najmä v detskom veku, keď sa oko ešte len vyvíja, predovšetkým do 6. roku života. Do 10. roku života ešte dokážeme prípadne poruchy akou je tupozrakosť či škúlenie korigovať. Po desiatich rokoch života môže narastať krátkozrakosť, no riziko tupozrakosti je nižšie.”

Ako zabrániť tomu, aby vám dioptrie rástli

To, či vám budú dioptrie narastať, dokážete vo veľkej miere ovplyvniť vy sami svojim životným štýlom. Celosvetovo dochádza k masívnemu nárastu počtu krátkozrakých pacientov. Predpokladá sa, že v roku 2050 bude až polovica svetovej populácie potrebovať okuliare s mínusovými dioptriami. Raketový nárast krátkozrakosti podľa odborníkov zapríčiňuje práve náš moderný životný štýl, keď trávime v porovnaní s minulosťou nadmerne veľa času v interiéri pozeraním do blízka, teda na obrazovky počítačov, mobilov, televízorov, tabletov alebo do kníh.

„Nadmerným zaostrovaním na blízku vzdialenosť očné svaly jednostranne preťažujeme. Svaly zodpovedné za zaostrovanie do diaľky na druhej strane ochabujú. Narastajú mínusové dioptrie. Podľa viacerých štúdií však riziko vzniku a rozvoja krátkozrakosti preukázane znižuje každodenný dvojhodinový pobyt vonku na čerstvom vzduchu, keď zaostrujeme do diaľky. Odborníci ho odporúčajú nielen deťom, ale aj dospelým, ktorí každodenne trávia veľa hodín prácou na počítači a provokujú si tak vznik tzv. kancelárskeho oka alebo krátkozrakosti,” vysvetľuje MUDr. Veronika Combová z VESELY Očná Klinika.

Zlaté pravidlo 20-20-20

Tráviť každý deň dve hodiny v exteriéri môže byť pre niektorých ľudí náročná a nie vždy splniteľná úloha, najmä pri našom hektickom životnom štýle. Praktickejšie a zrealizovateľnejšie je pravidlo 20-20-20, ktoré tiež patrí medzi odporúčania v rámci prevencie vzniku krátkozrakosti.

Pri celodennej práci na počítači sa odporúča každých 20 minút odvrátiť zrak od monitoru a na približne 20 sekúnd i viac sa zapozerať do diaľky, ideálne do vzdialenosti viac než 20 stôp (približne 6 metrov). Vyzrite z okna alebo na opačný koniec dlhej chodby, vstaňte a zájdite si urobiť čaj alebo sa porozprávať s kolegom. Ak nedokážete dopriať svojim očiam krátku pauzu každých dvadsať minút, urobte si ju aspoň každú hodinu či dve.

„Dôležité je preostrovať z blízkej do väčšej vzdialenosti a poskytnúť tak očiam uvoľnenie a oddych od strnulého zaostrovania do blízka. Pravidlo 20-20-20 sa odporúča aj ako prevencia tzv. syndrómu suchého oka, teda ochorenia očnej sliznice a slzného filmu. Rovnako radíme toto pravidlo dodržiavať aj pacientom po laserových operáciách očí, napríklad po operácii sivého zákalu či laserovej korekciie dioptrií. Dokáže totiž ovplyvniť výsledok zákroku,” upozorňuje očná lekárka.

Pred nárastom mínusových dioptrií v dôsledku preťažovania očí nadmerným a dlhodobým pozeraním do blízka nie sú chránení ani ľudia, ktorí podstúpili laserové odstránenie krátkozrakosti. Hoci sa im nevráti rovnaká výška dioptrií, akú mali pred operáciou, ak si nedajú pozor a budú to s nadmerným pozeraním do blízka dlhodobo preháňať bez primeraného oddychu, po čase im môže dioptria opäť narásť, hoci nie v plnej výške.

Venovať pozornosť svojim očiam sa oplatí

Ak vám očný lekár predpíše dioptrické okuliare, noste ich. Aj ak sú len veľmi slabé. Lekár vám odporučí, či ich musíte nosiť neustále alebo len za určitých špecifických okolností. Rovnako je dôležité oči nepreťažovať, poskytnúť im pravidelný a dostatočný oddych a chodiť na pravidelné vyšetrenia.

Pri rozmazanom videní, únave očí či bolestiach hlavy si choďte dať zrak skontrolovať aj skôr než v termíne pravidelnej kontroly. A ak máte stabilné dioptrie, ale ich nosenie vás otravuje a obmedzuje vám život, máte aj ďalšiu možnosť – podstúpiť laserovú korekciu dioptrií. Vďaka najmodernejším technológiám je to mimoriadne bezpečný, rýchly, minimálne invazívny a bezbolestný zákrok, ktorý sa dokonca vykonáva ambulantne a v lokálnej anestézii. Trvá približne dvadsať minút, ihneď po ňom môžete opustiť kliniku a na druhý deň sa vrátiť k svojim každodenným povinnostiam. Kvalita vášho života bude neporovnateľne vyššia.

„Treba však povedať, že laserová operácia očí vám poskytne komfort života bez okuliarov i obmedzení, no aj o pooperované oči sa treba svedomito starať. Pravidelné kontroly raz za dva-tri roky sú však “malina” v porovnaní s ustavičným kupovaním kontaktných šošoviek a zložitou starostlivosťou o ne, či s obmedzeniami, ktoré obnáša nosenie okuliarov,” uzatvára lekárka.