Dávate deťom vitamín D? Ktorý je najlepší a nespôsobuje kŕče v brušku?

Kedy a ako doplniť vitamín D

Odborné štúdiu ukazujú, že až  77,7 % slovenských detí a adolescentov vo všetkých vekových skupinách – okrem detí do 2. roku života – má nízke hladiny vitamínu D.

V skupine malých detí je to najmä preto, lebo máme zavedený systém podávania D vitamínu v kvapkách od novorodeneckého veku.

Odborníci uvádzajú, že D vitamín treba dopĺňať, ak:

• sa nepohybujeme na slnku, je zamračené,
• sú zimné mesiace,
• nekonzumujeme potraviny s dostatočným obsahom vitamínu D.

Novorodenci sa obvykle na slnko často nedostanú a pokiaľ sú dojčení, tak v materskom mlieku je D3 vitamínu málo. To však neznamená, že dieťa netreba dojčiť! Je však potrebné D3 dopĺňať.

Ako doplniť vitamín D

Za produkciu vitamínu D je u človeka v 90% zodpovedná koža. To, koľko vitamínu D3 sa v našom tele vytvorí, závisí od toho, ako často a ako intenzívne vystavíme našu pokožku slnečným lúčom (UV-B).

Vitamín D v lete:

• na získanie primeranej dennej dávky potrebujeme v letných mesiacoch asi 20 minút pobytu na slnku.
• to, čo zásadne ovplyvňuje tvorbu vitamínu D3, je používanie krémov s ochranným faktorom – napríklad už ochranný faktor 8 znižuje tvorbu vitamínu D o 95%, pokiaľ teda budete svoje dieťa neustále natierať „päťdesiatkou“, tak sa mu vlastný D vitamín nevytvorí žiaden.

Vitamín D v potravinách

Druhý spôsob, ako sa vieme dostať k D vitamínu, je strava. Tá však pokryje len 5 – 10 % potreby.

„Déčko“ obsahujú najmä morské ryby, malé množstvo je v mäse, vo vaječnom žĺtku, mlieku a mliečnych výrobkoch. Z ostatných potravín sú to kvasnice, kakao, kokos, datle alebo rastlinné tuky a oleje.

Aký vitamín D je najlepší pre deti

Veľa rodičov sa dlhé roky spoliehalo na Vigantol, ktorý im predpisovali pediatri, pretože bol hradený poisťovňou. Od 1. augusta 2020 už aj za tento liek je treba doplácať, Vigantol nie je viac hradený z verejného zdravotného poistenia a stojí 3 eurá.

Vigantol alebo …

Ešte kým bol Vigantol odporúčaný pediatrami, rodičia pátrali po iných alternatívach, nakoľko istému počtu detí sa pripisovali bolesti – kŕče v brušku po podaní Vigantolu. Túto skutočnosť potvrdila i pediatrička, ktorá s deťmi pracuje dlhé roky.

Pokiaľ ide o iné syntetické vitamíny D, pediatri hovoria, že je to v princípe jedno, v akej forme sa D3 dieťatku podá, ale nemalo by sa zabúdať ani na ostatné faktory, ktoré tvorbu D3 vitamínu ovplyvňujú, a to je najmä už zmieňované slnenie, resp. vystavenie pokožky dieťaťa slnečným lúčom.

Alternatívou k Vigantolu môžu byť napríklad ústne roztokové kvapky Fultium (liek je viazaný na lekársky predpis). 

Vitamín D Jamieson alebo Swanson

U nás rodičia najčastejšie používajú D3 v kvapkách od firmy Jamieson alebo Swanson.

Aké sú rozdiely?

produkt	vit. D3/1 kv.	Pomocné látky	Balenie/ml	Cena balenia/€
Vigantol	500 IU	nasýtené triacylglyceroly	10	3
Jamieson	400 IU	slnečnicový olej (nosič), cholekalciferol	11,7	8 – 8,60
Swanson	400 IU	olivový olej	29,6	12 – 14,52

*pozn.: IU – medzinárodná jednotka, účinná látka vo všetkých prípravkoch je cholekalciferol.

To, čo rodičia oceňujú na iných prípravkoch než je Vigantol, je najmä prírodná báza produktov a (aspoň zatiaľ) nezaznamenané vedľajšie účinky na detičky.

Pri kvapkách od Jamieson výrobca uvádza, že jeho výrobok neobsahuje GMO, je bez soli (NaCl), cukru, škrobu, lepku, laktózy, umelých farbív a príchutí.

Spracované s použitím: solen.sk, vitabalans.com, mayoclinic.org

»»»»»»» Prečítajte si aj: Prečo by deti nemali dostávať želatínové vitamíny.

(3 hlasov, priemerne: 2,30 z 5)

Loading...