Dávate deťom vitamín D? Ktorý je najlepší a nespôsobuje kŕče v brušku?

Andrea Biela 0

Dávate svojmu bábätku D vitamín? Pediatri odporúčajú podávanie D3 vitamínu deťom od novorodeneckého veku po 1 – 2 roky.

No nielen našim najmenším deťom, ale aj starším deťom (aj nám dospelým) by sme mali pravidelne dopĺňať tento vitamín. Najmä v zimných mesiacoch.

Pretože vitamín D nie je len na kosti. Posilňuje tiež imunitu.

Vitamín D – prečo je potrebný

Vitamín D potrebujú všetci
Shutterstock

Jeho pôsobenie v ľudskom tele je veľmi komplexné. Nazýva sa aj antirachitický (rhachitis = krivica).

Okrem známych účinkov na hustotu kostí a zdravie chrupu má aj ďalšie pozitíva:

  • posilňuje imunitný systém,
  • čiastočne zabraňuje deleniu rakovinných buniek,
  • je účinný pri liečbe niektorých ochorení kože (psoriáza),
  • stimuluje rast a rozvoj buniek pokožky.

Viac o funkcii vitamínu D a ako ho deťom podávať? Celý článok …

Nedostatok vitamínu D

Nedostatok vitamínu D spôsobuje únavu a depresiu či syndróm nepokojných nôh.

Nedostatkom tohto vzácneho „produktu“  sú najviac ohrozené malé deti, deti rýchlo rastúce, nedonosené, ľudia nad 50 rokov, v rekonvalescencii a ľudia vyhýbajúci sa pobytu na slnku.

Vitamín D Jamieson
Shutterstock

Kedy a ako doplniť vitamín D

Odborné štúdiu ukazujú, že až  77,7 % slovenských detí a adolescentov vo všetkých vekových skupinách – okrem detí do 2. roku života – má nízke hladiny vitamínu D.

V skupine malých detí je to najmä preto, lebo máme zavedený systém podávania D vitamínu v kvapkách od novorodeneckého veku.

Odborníci uvádzajú, že D vitamín treba dopĺňať, ak:

  • sa nepohybujeme na slnku, je zamračené,
  • sú zimné mesiace,
  • nekonzumujeme potraviny s dostatočným obsahom vitamínu D.

Novorodenci sa obvykle na slnko často nedostanú a pokiaľ sú dojčení, tak v materskom mlieku je D3 vitamínu málo. To však neznamená, že dieťa netreba dojčiť! Je však potrebné D3 dopĺňať.

 

Ako doplniť vitamín D

Za produkciu vitamínu D je u človeka v 90% zodpovedná koža. To, koľko vitamínu D3 sa v našom tele vytvorí, závisí od toho, ako často a ako intenzívne vystavíme našu pokožku slnečným lúčom (UV-B).

Vitamín D v lete:

  • na získanie primeranej dennej dávky potrebujeme v letných mesiacoch asi 20 minút pobytu na slnku.
  • to, čo zásadne ovplyvňuje tvorbu vitamínu D3, je používanie krémov s ochranným faktorom – napríklad už ochranný faktor 8 znižuje tvorbu vitamínu D o 95%, pokiaľ teda budete svoje dieťa neustále natierať „päťdesiatkou“, tak sa mu vlastný D vitamín nevytvorí žiaden.

Vitamín D v potravinách

Druhý spôsob, ako sa vieme dostať k D vitamínu, je strava. Tá však pokryje len 5 – 10 % potreby.

„Déčko“ obsahujú najmä morské ryby, malé množstvo je v mäse, vo vaječnom žĺtku, mlieku a mliečnych výrobkoch. Z ostatných potravín sú to kvasnice, kakao, kokos, datle alebo rastlinné tuky a oleje.

 

Aký vitamín D je najlepší pre deti

Veľa rodičov sa dlhé roky spoliehalo na Vigantol, ktorý im predpisovali pediatri, pretože bol hradený poisťovňou. Od 1. augusta 2020 už aj za tento liek je treba doplácať, Vigantol nie je viac hradený z verejného zdravotného poistenia a stojí 3 eurá.

Vigantol alebo …

Ešte kým bol Vigantol odporúčaný pediatrami, rodičia pátrali po iných alternatívach, nakoľko istému počtu detí sa pripisovali bolesti – kŕče v brušku po podaní Vigantolu. Túto skutočnosť potvrdila i pediatrička, ktorá s deťmi pracuje dlhé roky.

Pokiaľ ide o iné syntetické vitamíny D, pediatri hovoria, že je to v princípe jedno, v akej forme sa D3 dieťatku podá, ale nemalo by sa zabúdať ani na ostatné faktory, ktoré tvorbu D3 vitamínu ovplyvňujú, a to je najmä už zmieňované slnenie, resp. vystavenie pokožky dieťaťa slnečným lúčom.

Alternatívou k Vigantolu môžu byť napríklad ústne roztokové kvapky Fultium (liek je viazaný na lekársky predpis). 

Vitamín D Jamieson alebo Swanson

U nás rodičia najčastejšie používajú D3 v kvapkách od firmy Jamieson alebo Swanson.

Aké sú rozdiely?

produkt

vit. D3/1 kv.

Pomocné látky

Balenie/ml

Cena balenia/€

Vigantol

500 IU

nasýtené triacylglyceroly

10

3

Jamieson

400 IU

slnečnicový olej (nosič), cholekalciferol

11,7

8 – 8,60

Swanson

400 IU

olivový olej 

29,6

12 – 14,52

*pozn.: IU – medzinárodná jednotka, účinná látka vo všetkých prípravkoch je cholekalciferol.

To, čo rodičia oceňujú na iných prípravkoch než je Vigantol, je najmä prírodná báza produktov a (aspoň zatiaľ) nezaznamenané vedľajšie účinky na detičky.

Pri kvapkách od Jamieson výrobca uvádza, že jeho výrobok neobsahuje GMO, je bez soli (NaCl), cukru, škrobu, lepku, laktózy, umelých farbív a príchutí.

Spracované s použitím: solen.sk, vitabalans.com, mayoclinic.org

»»»»»»» Prečítajte si aj: Prečo by deti nemali dostávať želatínové vitamíny.

1 Hviezdička2 Hviezdičky3 Hviezdičky4 Hviezdičky5 Hviezdičiek (3 hlasov, priemerne: 2,30 z 5)
Loading...
Author image

Andrea Biela

články autora...

Pridaj komentár