Čo ma ako mamu najviac teší? Kedy ma materstvo vyslovene baví?

Mnohé mamy na materskej sa nemajú dobre. Je toho na nich akosi moc. Možno si predstavovali, že to bude ľahšie a realita ich prekvapila. Možno sa obzerajú okolo seba a pozorujú, že iné mamy to isté zvládajú ľavou zadnou a potom si pripadajú neschopné, nedostatočné…

Nepomáha nám, keď sa neustále porovnávame s ostatnými, prízvukujú nám psychológovia Monika Gruhlová a Hugo Körbächer, autori publikácie Psychická odolnosť v každodennom živote.

Ak sa budeme zaoberať tým, že iní ľudia (iné mamy) toho viac dokážu, sú lepšie ako my, úspešnejšie, spokojnejšie, zlikvidujeme si svoje sebavedomie. Dobrý pocit vlastnej hodnoty posilňujeme tým, že si ceníme vlastného talentu, vlastných schopností a rozvíjame ich.

Ja ako mama

Aby sme sa v sebe zorientovali, môžeme sa spýtať:

• V akých situáciách ako mama strácam sebadôveru?
• V čom sa porovnávam s ostatnými mamami a toto porovnávanie nedopadá pre mňa dobre?
• Ktoré svoje schopnosti podceňujem len preto, že u iných mi pripadajú významnejšie?

Namiesto toho, aby sme sa utápali v tom, aké sme neschopné, čo všetko nestíhame a nezvládame, položme si otázky:

• Čo ma ako mamu najviac teší?
• Kedy ma vyslovene baví byť mamou?
• Pri akých činnostiach, aktivitách si pripadám uvoľnená?

Možno si poviete, fajn, nebaví ma s deťmi skladať lego, nemám rada spoločenské hry. Ale rada si s nimi čítam, rada s nimi chodím na prechádzky.

Mám rada rána, keď sú ešte deti ospalé a sladké. Rada si s nimi chvíľu poležím v pyžame. Mám rada, keď spolu pozeráme na gauči rozprávky. Rada ich ukladám večer spať. Mám rada moment, keď počujem, ako dýchajú, keď zaspia…

• V čom je môj špecifický talent?
• Aké moje vlastnosti mi pomáhajú ako mame?
• Ktoré svoje talenty rozvíjam práve v materstve alebo vďaka materstvu?

Moje úspechy

Na materskej často ide naše sebavedomie dole. Nezabúdajte na to, čo všetko ste už dokázali. Nepodceňujte svoje doterajšie úspechy a tešte sa z nich, radia psychológovia.

Čo keby sme si na posilnenie sebavedomia pomohli práve tým, že už máme nejaký životný príbeh za sebou? A odpovedali si na otázky:

• Čo v živote sa mi podarilo?
• Aké úspechy už mám za sebou?
• Čo všetko som už dosiahla?
• Na čo vo svojom živote som naozaj hrdá?
• Je niečo, čo som dokázala napriek prekážkam?
• Je niečo, čo sa mi podarilo napriek tomu, že som na to nemala žiadne predpoklady?
• Je niečo, čo sa mi podarilo napriek tomu, že ma ostatní odhovárali a neverili mi?

Ak sa mi niečo v živote nepodarilo podľa plánov a veci nešli takým smerom, ako som si želala, dokážem pomenovať, či z toho zlého vzišlo pre mňa aj niečo dobré?

• Čo som sa z toho dokázala naučiť?
• S čím som práve teraz naozaj spokojná?
• Za čo som vďačná?

Urobte si návyk objaviť v každom dni alebo situácii aspoň jednu maličkosť, za ktorú môžete byť vďační, hovoria psychológovia. Zistíte tak, že aj v ťaživých chvíľach budete mať dosť dôvodov na radosť a vďačnosť, aj keď sa už po stýkrát ocitnete večer v stave blízkom vyčerpaniu.

(1 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...