Ako zredukovať celulitídu po pôrode

Čo spôsobuje celulitídu počas a po tehotenstve?

Hormonálne zmeny sú hlavným vinníkom. Vaše telo produkuje viac estrogénu a prolaktínu, čo môže viesť k zvýšenému ukladaniu tukov. Zadržiavanie vody je tiež obrovským faktorom. Vaše telo sa pripravuje na dojčenie, čím sa zvyšuje hromadenie tekutín, čo môže viesť k typickému vzhľadu “pomarančovej kože”. Genetika hrá svoje – ak vaša mama alebo babka mali celulitídu, je pravdepodobné, že sa s ňou budete musieť vysporiadať aj vy. Rýchle zmeny hmotnosti počas tehotenstva môžu byť pre vaše tkanivá príliš veľkou záťažou.

Prevencia a riešenie celulitídy počas tehotenstva

Prevencia je lepšia než liečba, preto je dôležité začať skôr, než sa celulitída začne objavovať. Stravovacie návyky sú kľúčové. Vyvážená strava s dostatkom ovocia, zeleniny a omega-3 mastných kyselín môže byť vaším najlepším priateľom. Fyzická aktivita, ako je plávanie alebo ľahká joga, udržiava krvný obeh v pohybe a znižuje zadržiavanie vody. Kompresné pančuchy môžu byť neprekonateľným pomocníkom, ak trpíte opuchmi.

Ako znížiť celulitídu po pôrode

Dojčenie má mnoho benefitov – jedným z nich je aj to, že pomáha spáliť nadbytočné tuky, a tým redukuje celulitídu. Ak dojčiť nemôžete alebo nechcete, nezúfajte. Pravidelný pohyb a zdravá strava sú aj tak základom. Profesionálna terapia, ako je prístrojová lymfodrenáž, účinne podporuje obeh lymfy, čo prispieva k lepšiemu odstraňovaniu toxínov a zlepšovaniu elasticity kože. Výber správneho krému bez škodlivých prísad je tiež dôležitý. Vyberte tie, ktoré sú vhodné počas a po tehotenstve a ktoré vašu pokožku hydratujú a spevňujú.

Význam psychickej pohody

Nezabúdajte na svoju psychickú pohodu. Sebadôvera a pozitivita môžu zmeniť váš pohľad na vlastné telo. Dôležité je obklopiť sa podporou, či už od rodiny alebo priateľov, ktorí chápu, cez čo prechádzate.

Záver

Celulitída po pôrode nie je niečo, s čím by ste museli žiť naveky. Pomocou správnych krokov môžete znížiť jej výskyt a získať späť dôveru v svoje telo. Urobte prvý krok ešte dnes a prijmite svoje telo tak, ako je, s vedomím, že cesta k zlepšeniu je v rámci vašej kontroly.

(Žiadne hodnotenia)

Loading...