Je jasné, že v horúčavách najčastejšie siahneme po obyčajnej, čistej vode. Ale ani ovocné, či zeleninové šťavy nie sú márnou voľbou: nielenže zaženú smäd, ale doplníme si tak minerály, ktoré chtiac-nechtiac vo veľkom vypotíme.
Ako bonus, obsahujú antioxidanty, ktoré nám pomáhajú chrániť sa pred slnečným úpalom zvnútra. A v neposlednom rade, je v nich veľa prírodných cukrov, preto sú ideálnym zásobovačom energie počas horúcich letných dní, kedy nám môže chýbať apetít.
Nenechajte v hanbe odšťavovače, či mixéry, po receptoch na domáce zmrzliny, máme pre vás týchto 5 inšpirácií na osviežujúce letné potešenia:
Šťava z bobuľovitého ovocia s uhorkou
Potrebujeme: 2 šálky rôzneho bobuľovitého ovocia, 2 jablká a 1 uhorku
Postup: Ak nemáme odšťavovač, jablká a uhorku obielime a spolu s ovocím rozmixujeme ručným mixérom. Kašu precedíme cez gázu.
Šťava z cvikle, mrkvy a zázvoru
Potrebujeme: 3 mrkvy, 1 koreň cvikle, 1 jablko, 1 koreň zázvoru o dĺžke 2 cm.
Postup: Všetky ingrediencie očistíme a rozmixujeme v mixéri, v prípade potreby môžeme dodať trochu vody. Kašu precedíme cez sitko alebo gázu. Šťavu môžeme podľa chuti osladiť medom.
Melónovo-jahodová šťava s mätou
Potrebujeme: 2 šálky melónu narezaného na kocky, 1 šálku jahôd, niekoľko lístkov mäty a trochu šťavy z limetky.
Postup: Všetko zmixujeme, ozdobíme mätou.
Jahodovo-malinový smoothie s paradajkou
Potrebujeme: 1,5 šálky jahôd, 1,5 šálky malín, 1 paradajku
Postup: Všetko spolu zmixujeme, pridáme toľko vody, aby sme dostali „pitnú“ konzistenciu.
Smoothie so žltým melónom, banánom a škoricou
Potrebujeme: ½ žltého melónu, 1 banán, 1 lyžičku škorice
Postup: Všetko ovocie očistíme a spolu so škoricou najemno zmixujeme, pridáme trochu vody, prípadne podľa chuti mandľového mlieka.
podľa gastro.hr
(5 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)
Loading...
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
Reflux, alebo Prečo bábätko grcká?
Odkedy má dieťa poznať farby
Zneužívanie ospravedlneniek na školách a škôlkach - pravidlá sa zmenia
Auto môže šoférovať aj neplnoleté dieťa
Ťap, ťap, ťapušky: aké verzie poznáte?
