Krásna a šik aj doma

Starajte sa o seba aj keď sme už mamy  a doprajte si čas pre seba. Jedenkrát do týždňa Vám malé ratolesti iste postrážia starý rodičia alebo ich necháte na starosti manželovi.

Vyberte sa do fitnescentra, zaplávať si, zabehať alebo zbehnite ku kaderníkovi, či na manikúru. Poklábosiť si môžete aj s kamarátkami na káve.

Alebo môžete pre krásne vlasy, nechty a pokožku nájsť aj iné možnosti a doplniť si do jedálnička kolagén pre správne fungovanie kĺbov.

Začnite športom

Ak sa Vám po pôrode uložilo ešte pár kilogramov navyše, nájdite si čas na pohyb. Vybrať si môžete zo širokej ponuky športov. Pohyb nie je len zábavou, ale aj formou odbúrania stresu, možnosť ako byť fit, získať kondičku a zhodiť pár kíl.

Pre vás môže byť dokonalým relaxom a oddychom od každodenných povinností. Vytiahnite kamošky na squash alebo badminton v telocvični. Chopte sa rakety, a vychutnajte si najrýchlejšie raketové športy. Behom jednej hry môžete nabehať aj niekoľko kilometrov.

Vyskúšať môžete aj aerobic. Spojenie hudby a pohybu je ideálne pre rozvoj telesnej aj duševnej pohody organizmu človeka. Cvičenie sa zameriava na šetrenie kĺbov, neustále sa zdokonaľuje a používa rôzne druhy náradia ako fitlopty a schodíky. Ak sa cítite unavené, šliapnite na pedále a vydajte sa do sveta spinningu. Dynamický pohyb vo vás prebudí novú energiu, efektívne spáli tuk, posilní imunitný systém a preventívne zasiahne proti srdcovocievnym ochoreniam.

Zájdite do posilňovne alebo si vybavte domáce fitness a bicyklujte počas celého roka bez obmedzenia doma, keď vaše ratolesti spia. Ak však chcete stráviť čas s drobcami, zvoľte plávanie. Plávať môžete počas celého roka a všetci spolu. Vyberte sa na krytú plaváreň alebo si počas leta naplánujte dovolenku pri jazere alebo mori. Nielenže sa zabavíte, naučíte deti plávať, ale získate aj celkovú kondíciu a precvičíte si všetky svaly.