Vlasové menu pre celú rodinu: Čo jesť, aby ste im dodali silu?

Pravda je taká, že vlas je „mŕtve“ tkanivo a to, čo vidíte v zrkadle, je výsledkom toho, čo ste jedli pred tromi mesiacmi.

Ak preto chcete pre seba a svoju rodinu zdravé vlasy, nemusíte vyplieniť celú lekáreň. Stačí pochopiť, že vlasové korienky sú tie najhladnejšie bunky v tele. Keď im nedáte kvalitné „palivo“, telo vypne ich výživu ako prvú, pretože vlasy k životu (na rozdiel od srdca či pečene) nutne nepotrebuje. 

Čím vyživiť vlasy, aby mali na rast potrebnú silu?

Bielkoviny sú základná tehla, bez ktorej vlas skrátka nevyrastie

Ak vaše deti alebo partner nechcú jesť mäso alebo vajíčka, koledujú si o jemné a lámavé vlasy. Vlas je totiž takmer čistý proteín. Keď v strave chýbajú aminokyseliny, telo nemá z čoho stavať. Vajíčka sú preto pre vlasy absolútnou bombou – obsahujú biotín aj bielkoviny v ideálnom pomere. Do rodinného jedálnička tiež vráťte poctivé vývary, šošovicu a ryby.

Niekedy však genetika alebo stres nepustia a vlasy potrebujú postrčiť aj zvonku. Vtedy je fajn mať v kúpeľni šampón na rast nových vlasov, ktorý pokožku nezaťaží, ale pomocou kofeínu a pantenolu ju upokojí a pripraví na rast nových vlákien. Je to skvelý doplnok k tej vaječnej omelete na raňajky.

Zinok z tekvicových semienok je lepší ako ten v kapsulách

Mnohí muži riešia vypadávanie vlasov kvôli hormónu DHT, ktorý doslova ničí vlasové folikuly. Namiesto drahej chémie skúste do každého šalátu alebo jogurtu prisypať hrsť tekvicových semienok. Sú plné zinku, ktorý funguje ako prirodzený blokátor procesov poškodzujúcich korienky. Zinok navyše pomáha aj deťom, ktorým sa často tvoria biele škvrny na nechtoch alebo sa im ťažšie hoja chrasty.

Pri výraznejšom rednutí, kedy už vidieť presvitajúcu pokožku, môžete siahnuť po niečom koncentrovanom. Kvalitné sérum na rast oslabených vlasov dokáže vďaka výťažkom zo ženšenu a rozmarínu prekrviť tie miesta, kam sa živiny zo stravy dostávajú pomalšie. Neobsahuje alkohol, takže pokožku nespáli, ale jemne ju prebudí k aktivite.

Tuky nie sú nepriateľ, ale lesk v priamom prenose

Ak sa niekto v rodine vyhýba tukom kvôli diéte, jeho vlasy budú čoskoro vyzerať ako chemlon. Omega-3 mastné kyseliny z orechov, semienok a kvalitných olejov sú to, čo robí vlas pružným a lesklým. Bez nich je pokožka hlavy suchá, svrbí a tvoria sa lupiny. Potočnica lekárska v šaláte alebo kvalitný zelený čaj zase dodajú antioxidanty, ktoré chránia farbu vlasov pred vyblednutím a starnutím. Ženšen v strave (alebo ako čaj) zase dodá vitalitu celému organizmu, čo sa na kvalite hrivy prejaví už po pár týždňoch.

Stačí sa držať pravidla: čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre vlasy. Železo z hovädziny, zinok zo semienok a vitamín C z citrusov urobia pre vašu rodinu viac než polička plná syntetických doplnkov.

(1 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...