Tri ovocné smoothie bomby

Samozrejme, že vitamínové bomby. Lebo o tom smoothie sú. Poďte si s nami urobiť smoothie z jahôd, banánovo-jablkové smoothie, či smoothie s mangom a mrkvou.

Smoothie mango a mrkva

Potrebujeme:

• 400 g manga
• 200 g mrkvy
• 150 g hrozna
• 3 lyžice citrónovej šťavy
• 100 ml vody

Príprava:

Mango a mrkvu narežte na menšie kúsky a zmixujte ich spolu s hroznom (ak nemáte bezkôstkové, treba dať najprv kôstky z hrozna preč), citrónovou šťavou a vodou. Podávajte ihneď.

Smoothie jahodové

Potrebujeme:

• 1 šálka jahôd
• 2 dl kokosového mlieka (alebo mandľového, ovseného, podľa vašej chuti)
• 1 banán
• 1 lyžica kokosového cukru
• ½ lyžičky vanilkového prášku
• ľad

Príprava:

Umyte jahody, zbavte banána šupky, všetky ingrediencie hoďte do mixéra, kým sa z toho nestane jednoliatu zmes.

Tip:

Z týchto surovín si môžete urobiť aj jahodovú zmrzlinu. Iba treba dať menej mlieka, nedávať ľad, všetko zmixovať a dať zmraziť.

	Aj doma si môžete vyrobiť: Kokosové, mandľové, ovsené a iné rastlinné mlieka (video)

Smoothie jablko-banán

Potrebujeme:

• 3 dl jogurtu
• 2 lyžice citrónovej šťavy
• 1 jablko
• 1 stredný banán
• Štipka soli
• Máličko nastrúhaného zázvoru

Príprava:

Jablko a banán narežte na kúsočky. Najprv dajte do mixéra tekuté suroviny (jogurt, citrónová šťava), potom pridajte ovocie a korenie. Dobre vymixujte a môžete podávať.  

	Prečítajte si aj: 5 osviežujúcich nápojov horúceho leta