Cítim sa vyčerpaná: Ako nájsť rovnováhu v živote matky ?

Do poradne terapeutky Mgr. Jany Hillman nám napísala Martina, ktorá hľadá stratenú rovnováhu ako matka:

Som mama osemročnej dcéry a mám pocit, že stále bežím v kolotoči povinností – práca, domácnosť, škola, krúžky. Som podráždená aj na drobnosti a nemám vôbec čas pre seba. Snažím sa byť dobrou a prítomnou mamou, no často som na to príliš unavená. Ako to urobiť, aby som nevyhorela, ale zároveň nezanedbala dcéru?

>> Môže ťa zaujímať aj Pravda o deťoch (očami terapeutky)

Odpoveď poradkyne: Ako nájsť rovnováhu medzi starostlivosťou o dieťa a o seba?

Nie ste v tom sama. Mnohé mamy sa snažia zvládnuť všetko a pritom zabúdajú, že aj ony sú len ľudia. Základom je pochopiť, že starať sa o seba nie je sebecké, ale nevyhnutné.

Začnite malými zmenami: doprajte si denne krátku chvíľu len pre seba: kávu v tichu, prechádzku, kúpeľ či obľúbenú knihu. Váš oddych je investícia do vašej pohody aj vzťahu s dcérou.

Nebojte sa zapojiť ju do bežných domácich vecí: spoločne varte, upratujte, rozprávajte sa. Pre dieťa je cennejšie tráviť s vami pokojný čas než mať dokonale uprataný domov.

Ak cítite dlhodobé vyčerpanie, požiadajte o pomoc partnera, priateľov alebo odborníka. Dobrá mama nie je tá, ktorá zvládne všetko sama, ale tá, ktorá vie požiadať o podporu, keď ju potrebuje.

(2 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...