Keď deti spia, mamy makajú

Advertisements

Cvičíte večer, keď deti konečne zaspia? Prečo vám bez správnej regenerácie hrozí svalovica a únava, ktorú fakt nepotrebujete ?

Keď sa povie „čas na cvičenie“, bezdetný človek si predstaví športovú tašku, hodinu vo fitness centre a proteínový drink na záver. Realita slovenskej mamy vyzerá úplne inak. Je to beh medzi práčkou, varením, škôlkou, krúžkami, uspávaním a momentom, kedy v dome konečne zavládne ticho. Presne vtedy – namiesto zaslúženého oddychu na gauči – mnohé z nás rozprestierajú karimatku, obúvajú tenisky alebo vybiehajú do tmy na večerný beh.

Na našom portáli rodinka.sk sme sa pred časom pozreli na to, ako žijú a cvičia slovenské „FIT mamy“. Oslovili sme vás, naše čitateľky, aby ste nám úprimne povedali, ako zvládate starostlivosť svoje telo popri deťoch. Desiatim z vás sme následne poslali testovací balíček plný noviniek na regeneráciu pri športe od ALPY a poctivo sme sledovali vaše reakcie. Výsledky dotazníkov priniesli jedno obrovské odhalenie.

Keď deti spia, mamy makajú

Z analýzy odpovedí našich testujúcich mamičiek (medzi ktorými boli mamy pár mesačných bábätiek, po aktívne ženy so štyrmi deťmi) vyplynul jasný trend. Ste neskutočne akčné! Väčšina z testujúcich žien sa aktívnemu pohybu venuje 3 až 5krát do týždňa, a niektoré dokonca každý jeden deň. Medzi najpopulárnejšie aktivity patrí domáce cvičenie, beh, fitness, ale aj joga, pilates či cyklistika a turistika.

Kedy to všetko stíhate? Odpoveď asi nikoho neprekvapí: „Až keď večer deti zaspia.“ Práve noc je pre modernú mamu top priestorom, kedy môže urobiť niečo pre svoje zdravie a psychickú pohodu.

Má to však jeden háčik. Tréning skončí neskoro večer, nasleduje rýchla sprcha a unavené telo padá do postele. Výsledok? „Pred testovaním som sa cielene regenerácii nevenovala vôbec alebo len občas,“ priznáva väčšina mamičiek v dotazníku. A presne to je chyba, kvôli ktorej sa ráno budíme dolámané, so svalovicou a namiesto energie do nového dňa, ktorú sme si zaslúžili, cítime vyčerpanie.

Fyzioterapeutka: „Seknuté matky“ riešim najčastejšie

Svaly potrebujú „vypnúť“ rovnako ako naša hlava

Tréningom starostlivosť o telo nekončí, práve naopak. Ak svalom po záťaži nedoprajete uvoľnenie, koledujete si o stuhnutý chrbát a chronickú únavu. Naše babičky to vedeli už dávno a v každej domácej lekárničke mali modrú fľaštičku s nápisom ALPA. Táto slovenská a česká legenda však už dávno nie je len o klasickej francovke.

Značka ALPA vyvinula špeciálny rad masážnych emulzií, gélov a olejov – ALPA SPORT STAR, ktoré sú navrhnuté presne pre potreby ľudí, ktorí dávajú svojmu telu zabrať. A ako ukázalo naše testovanie, pre unavené mamy sú tieto novinky doslova vykúpením.

Predstavte si to ako svoj nový večerný rituál. Potom, čo odcvičíte svoju večernú pol/hodinku a zmyjete zo seba pot, venujte svojmu telu ešte 3 minúty.

• Máte za sebou intenzívny beh alebo kardio? Siahnuť môžete po ALPA masážnom géle SPORT alebo Chladivej emulzii s mentolom. Naše testerky potvrdili, že chladivý efekt prináša okamžité odľahčenie nôh a doslova „opravuje únavu“, zatiaľ čo vy spíte.
• Cítite stuhnutý chrbát z večného nosenia detí či sedenia za počítačom? ALPA Hrejivá emulzia s ďumbierom svaly prehreje, prekrví a pripraví na hĺbkovú regeneráciu.

Ráno bez svalovice je reálne

Byť fit mamou neznamená len dokázať odkrútiť tréning za každých okolností. Znamená to naučiť sa rešpektovať svoje telo a dopriať mu rovnakú starostlivosť, akú s láskou každý deň dávame svojim deťom. Keď nabudúce odložíte činky alebo stopnete aplikáciu na behanie, nezabudnite na regeneráciu. Vaše telo sa vám ráno poďakuje.

Ako presne dopadlo testovanie jednotlivých produktov a ktorá hláška z dotazníka nás úprimne rozosmiala? To sa dozviete už v ďalšom článku, kde vám ukážeme reálne a detailné hodnotenia 10 slovenských mamičiek, ktoré ALPU podrobili tvrdému záťažovému testu na dva mesiace.

10 slovenských mamičiek otestovalo novinky od ALPY